Зайнаб Ярагиевна
zainab_yaragievna
Зайнаб Ярагиевна

Пост знакомство 🙈

Меня зовут Зайнаб. Мне 33 года. Не замужем, деток нет. Вес 61 кг Рост 168 😹 Что вам ещё о себе рассказать?☺️

В фитнесе с 2014 г. Тренируюсь стабильно сама и тренирую девочек с разными запросами: похудеть, набрать, накачать ягодицы, укрепить спину, поправить здоровье. Люблю свою работу 🫶🏽 Тренирую персонально и в группах.

В момлайф посоветовали зарегестрироваться девочки, которые тут сидят. Сказали тут моя целевая аудитория))) Да, я рассчитываю найти тут новых клиентов и не скрываю это. У себя в инстаграме часто выкладываю тренировки своих девочек и много полезной информации.

Интересно вам тут читать о тренировках, питании, получать мотивацию, наблюдать за чужими результатами? Кому интересно поддержите комментариях и лайками 🫶🏽 Так же готова отвечать на интересующие вопросы.

06.11.2022
9

Комментарии

amina_14_04
Amina _·Мама троих детей

Ма Ша Аллах красотка

06.11.2022 Нравится Ответить
zainab_yaragievna

☺️🖤🖤

06.11.2022 Нравится Ответить
michelle3
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥·Мама четверых детей

Расскажите как избавиться от жирка на животе 🥲 после 2 родов был плоский плоский , после 3 никак не могу прийти в форму , хоть по весам почти так же как до родов

06.11.2022 Нравится Ответить
zainab_yaragievna

От "Жирка на животе" можно избавиться исключительно жестким дефицитом калорий. Если в целом по телу нет больше жира, то силовые тренировки помогут.

06.11.2022 Нравится Ответить
zainab_yaragievna

@hudaya, При слабых мышцах спины и сутулости всегда выпирает животик. Но девушка пишет именно про жир

06.11.2022 Нравится Ответить
zainab_yaragievna

@maamsm, абсолютно никакой разницы 🤷🏼‍♀️ те же рекомендации.

Локально от жира избавиться можно только хирургическим путем.

Когда в целом лишнего веса нет, но есть "проблемные" места важно КАЧЕСТВО потребляемых калорий! Важно получить суточную норму белка.

А при лишнем весе от 10 и более кг важно именно их количество

06.11.2022 Нравится Ответить