Появилась мысль взять пакет персональных тренировок в зале.
И в голове куча «НО».
-Я никогда не занималась серьезно спортом (мой максимум аквааэробика)
-Я занималась дома, но это было давно, и обычно умирала уже на 15 минутах, еле доживая 45
-Я чувствую себя очень слабой и просто боюсь брать тренера :) Боюсь упасть и умереть прямо там в первые полчаса.
Девочки, расскажите о вашем опыте первых тренировок. Вот именно когда раньше «ни-ни», а потом решились.
Как все проходило? Как справлялись с нагрузкой? Пошло или нет?
+ отдельно вопрос:
Есть ли смысл в групповых тренировках?
Я тоже ходила когда-то давно, но не регулярно. Толком не помню ничего.
Цель:
1. Сбросить вес
3. Подтянуть тело
На рельефы и тд пока не замахиваюсь. Мне нужно с чего-то начать.
Абонемент в зал с бассейном есть. Но я туда только плавать хожу пока, не более.
Комментарии
Меня тоже тошнило 🙈 когда нагрузка на ноги и плохо поела
Первая тренировка была вводная, тренер смотрела где и сколько я могу поднять-выжать и со следующей тренировки уже пошли блоками работать, со временем где-то увеличиваем веса просто. Не бойтесь, тренер все расскажет и покажет. Да первое время было тяжело очень, все болело, сейчас уже нет таких болей, но после каждой тренировки мышцы чувствую, немного поднывают.
Расскажите, как вы занимались.
Я имею ввиду, сколько тренировок брали, как часто именно в зал ходили.
@keskiviikko, я хожу 2-3 раза в неделю, начала в августе. До сих пор с тренером.
Групповые точно нет , будет очень тяжело и должным образом там технику не объяснят, ибо некогда им
А тренер хороший вариант, так и сказать ему, как есть, грамотный тренер составит Вам программу , чтоб в втянулись и чувствовали себя комфортно в зале
@keskiviikko, зависит от Вас
Если быстро схватываете, то вполне достаточно
Растяжку групповые можно, йога тоже
А силовые и кардио в групповых - велик риск травмироваться и загнать себя, когда уже привыкнете к нагрузкам в зале, можно будет и групповые попробовать
@anna_garde, йога не моя тема. На растяжке вот не была - я бревно, которое до пола не достанет руками.
Пока вот на аквааэробику хожу, там не чувствую, что умираю, но чувствую нагрузку.
Но хочется чего-то ещё)
@keskiviikko, аква она хороша, особенно для начала
А вот на групповых возможно всякое, частенько новички там погибают
Ну с растяжкой всегда так, сначала бревно , а при регулярных занятиях - приятные изменения, но опять же у всех в разном темпе
Главное пробовать и смотреть, что нравится. И не бояться сказать тренеру, что тяжело , отдохну, объясните, как правильно выполнять.
В групповых особого не вижу, но это лучше, чем ничего.
Как пройдет первая трена зависит от тренера и в этой области мудаков 95%.
Трены сбросить вес не помогут, тут важно питание.
Могу порекомендовать своего тренера, он очень хорош. Импатия, грамотность, да и человек отличный, что для меня тоже важно.
@bu-_bu, а расскажите как это - тренирует онлайн? Как проходят такие тренировки у вас?
@keskiviikko #бутреныонлайн
Тут писала.
Сейчас не могу подробнее, если останутся вопросы, напишите. Расскажу все подробно
С тренером будет системный подход с плавным увеличением нагрузки. Я сама в фитнес ходила лет с 16, занималась сама, искала программы, а после детей/ковида с закрытием залов все забыла и в зал прихожу не знрю за что взяться. Сама думаю о тренере
Ну тренер это не значит, что он вас загоняет в первую минуту до потери пульса) наоборот распишет программу по нарастающей и технику поставит, самим сложно с этим
Абсолютно все испытывают в первый раз такое.
Вы справитесь.
Вы не умрете( мою подругу тошнило как как то😅)
Хороший тренер даёт вам правильную умеренную нагрузку, ориентируясь на вашу подготовку.
Из личного опыта, занималась сама толку было 0
Как только взяла прогресс пошёл сразу.
Тренер очень сильная мотивация, не вафлить, не сдаваться, мой тренер всегда видел, что я могу.
Давал мне нагрузка я «ты что я не смогу!»
В итоге я делаю ещё больше.
Так что желаю вам найти своего человека в этом деле))