Сколько килограммов удалось сбросить?

@zainab_yaragievna, а если я от слова совсем не знаю, что такое зал и никогда там не была, групповые занятия не подойдут наверное, да? 😅

@gkkk, группа не большая, от 4 до 8 чел. Внимания всем хватает. Так что попробуйте

@gkkk, для новичков персонально конечно легче (и мне и им) но многие начинают с групп

Да. При Диастазе есть некоторые противопоказания и альтернативные варианты упражнений. Но в целом тренировки разрешены

Если никаких осложнений, то через 4-6 мес. Всё индивидуально. У кого был долгий опыт тренировок До, начинают заниматься уже через 2-3 мес после КС.

Благодаря силовым нагрузкам развивается мышечная масса. В результате объёмы значительно меньше, а цифры на весах в какой то момент даже стоят на месте.

@zainab_yaragievna, аа, бег на дорожке может помочь в этом ? Ну и присед с грузом

@mammmochka, любая физическая нагрузка лучше чем её отсутствие 😄 но главное условием всегда - дефицит калорий (диета)
Тратить энергии больше чем получаете из еды ☝🏽

Оперировать не хотите? Я ин шаа Аллах планирую

Не хочу вас обидеть, но такой вопрос.
Что лучше?
Лишний вес + обвисшая грудь?
или
Стройное подтянутое тело + обвисшая грудь?

Грудь кстати и в том и в друго случае можно спрятать в красивом белье😉 (не говоря уже о хирургическом вмешательстве)

@zainab_yaragievna, согласна,лучше конечно подтянуть тело.
Слишком много времени а я не могу за себя взяться. Нет мотивации (

Очень много упражнений можно выполнять дома. Первые пару недель без отягощения, потом добавить вес в виде баклажек с водой, например

Конечно с соблюдением питания. Строго

Разумеется ☺️

Упорство. Труд. Уверенность в результате 💪🏾