Сколько килограммов удалось сбросить?
С февраля по июль минус 15 кг. 🔥
Сейчас работаем над качеством 💪🏾
Комментарии
@zainab_yaragievna, а если я от слова совсем не знаю, что такое зал и никогда там не была, групповые занятия не подойдут наверное, да? 😅
@gkkk, группа не большая, от 4 до 8 чел. Внимания всем хватает. Так что попробуйте
@gkkk, для новичков персонально конечно легче (и мне и им) но многие начинают с групп
Да. При Диастазе есть некоторые противопоказания и альтернативные варианты упражнений. Но в целом тренировки разрешены
Если никаких осложнений, то через 4-6 мес. Всё индивидуально. У кого был долгий опыт тренировок До, начинают заниматься уже через 2-3 мес после КС.
Мне кажется там больше 15👀я скинула 9 кг и ничего не изменилось внешне, а у неё будто минус 20 как минимум
Благодаря силовым нагрузкам развивается мышечная масса. В результате объёмы значительно меньше, а цифры на весах в какой то момент даже стоят на месте.
@zainab_yaragievna, аа, бег на дорожке может помочь в этом ? Ну и присед с грузом
@mammmochka, любая физическая нагрузка лучше чем её отсутствие 😄 но главное условием всегда - дефицит калорий (диета)
Тратить энергии больше чем получаете из еды ☝🏽
Я потеряла в себе уверенность из-за висячих сисек до колен.
Я думаю если даже похудею лучше уже не буду
Ну как прежде 🥲
Бросила все и плохо мне
Не хочу вас обидеть, но такой вопрос.
Что лучше?
Лишний вес + обвисшая грудь?
или
Стройное подтянутое тело + обвисшая грудь?
Грудь кстати и в том и в друго случае можно спрятать в красивом белье😉 (не говоря уже о хирургическом вмешательстве)
@zainab_yaragievna, согласна,лучше конечно подтянуть тело.
Слишком много времени а я не могу за себя взяться. Нет мотивации (
Ляя, моя джопа уходит в ноги…
Могу я как то помочь ей в домашних условиях, пока я без money🥲?
Очень много упражнений можно выполнять дома. Первые пару недель без отягощения, потом добавить вес в виде баклажек с водой, например
Можно ваш прайс ♥️и где вы тренируете ?