Ютуб включайте, под него засыпается. Ещё мне нравятся асмр видео где людям делают массаж или уход для волос. Под такое засыпаю моментально в любом состоянии
Не страдала таким недугом 😀 всю беременность пила магний (не факт что помогал)
Я просто за день делала много дел, гнездовалась, генералила, ездила по всяким приемам, ходила на очные курсы для беременных, каждый день было куда то надо)) очень сильно уставала и просто вырубалась под массаж от мужа