Упал иммунитет: какие анализы сдать и как поднять?
Девочки, у меня очень упал иммунитет. Постоянно болею. Раз в 2-3 месяца и причем сильно ( вот сейчас болею уже месяц! С небольшими улучшениями. От любой прохлады сразу насморк и горло( какие анализы сдать, чтоб понять, что происходит в организме? Как поднять иммунитет?
Александра·
Мама дочки (5 лет)
Витамин Д и С
Bagdasarini··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Д пью, а С высокие дозировки нельзя на гв
Анастасия··
Мама сына (1 год), беременна (5 нед.)
при болезни, а также любом стрессе, витамин С расходуется очень быстро. Используйте хорошую форму (аскорбат, например или липосомальный) и не будет вреда. Дробно каждые часа 2-3 по 200 г во время болезни. При выздоровлении можно реже.
Анастасия·
Мама сына (1 год), беременна (5 нед.)
Считаю, что ключевое - почистить питание. Исключить сахар (и в продуктах тоже), любые полуфабрикаты, рафинированные продукты, молоко. На время убрать все копченое, жареное. Пить не менее 2,5 литра воды в день.
Ввести минимальную активность, хотя бы прогулки, зарядка. Лимфу надо прокачать, а это движение, сауна/баня и тд.
Сдать кровь на дефициты. Основное это витамин Д, общий белок, ОАК, цинк, медь.
Из бадов можно сразу ввести пробиотик, сорбент, цинк, магний, витамин С. В хороших формах.
Bagdasarini··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Спасибо за развернутый совет!