Как избавиться от лишних килограммов?
Кааааак каааккк ну каааак
Избавиться хотябы от 10 лишних кг ( всего 20 лишних)
Меня это капец как угнетает!
Лучший комментарий
Комментарии
Меньше есть, даже если на 100 ккал меньше, то уже вес будет уменьшаться, ну и убрать сладости и мучное, поздно не есть , хотя бы за 3 ч до сна и много двигаться
Рецепт таков. Настраиваешься сто лет, держишься 3 суток есть нормально, а потом привыкаешь
FatSecret скачайте такое приложение и купите настольные весы
Всё что кушаете взвешеваете
Считать калории +интервальное голодание
У меня вес год стоял 68-69 кг это с тем учётом что я хожу на тренировки
Вот уже 5 дней на ИГ+подсчёт Калорий вес скинула до 65.5
Ем всё и вкусно
Просто укладываюсь в 1500 калорий
Считаю через программу, да геморой с этим счётом, но есть прогресс
Жирное, сладкое, мучное исключить совсем на то время, пока не похудеете, побольше пить простой воды и зелёного чая, никаких соков и газировок.
Не меньше жрать, а качественнее, лучше.
Понимать, что 10кг за две недели не скинете, не строить иллюзий. Проверить здоровье
Меньше жрать и больше двигаться) И проверить гормоны) Если с щитовидной беда, вес может стоять)
На ПП я скинула за 3 месяца 12 кг, при этом кожа не ушла в обвись, питание 5 разовое без всяких заморочек и прочего, нужно соблюдать ЖБУ
Ну вот подсчёт калорий это как? Я нифига не соображаю уже совсем..
Дети мозг выносят в добавок прям конкретно выносят!!!
Я все надеюсь что похудею после прекращения гв.
Я не похудела, а наоборот эти 10 набрала. С диетологом лучше работать. Я покупала курс, мне давали рецепты, тренировки. И сбросила. Зимой начну опять , ещё скинуть 10 надо, а потом ещё 5 чуть позже.
На подсчёте калорий за два месяца скинула 10. Причем кушала хорошо и вкусно))) просто готовила , например в духовке, на пару, в мультиварке) кстати, грудка мне нравится больше всего на пару, очень сочная
@_elen_ka_ я всегда покупаю бёдра, в сравнении с ними грудка жутко сухая, как ни приготовь. Ну если только не в панировке какой-нибудь или в кляре
Мне только подсчёт калорий помогает контролировать себя
Меньше жрать, всегда себе об этом говорю, но меньше не получается, поэтому не ем после 5 вечера и делаю упражнения
Да вот дело в том, что я не жру) контролирую себя конкретно уже пол года точно, но жирею (
@omakarova991, может гормоны? Инсулинорезистентность проверяли? Сахар? Можно кушать не много, при этом не набирать нужную вашему организму калорийность и организм просто запасает из этого жир.
Обычно на пп едят очень много, так как здоровый рацион для женщины не может быть менее 1800 ккал
Меньше жрать и больше двигаться) И проверить гормоны) Если с щитовидной беда, вес может стоять)