Как избавиться от лишних килограммов?

Question

Кааааак каааккк ну каааак
Избавиться хотябы от 10 лишних кг ( всего 20 лишних)
Меня это капец как угнетает!

Елена · Accepted Answer

Меньше жрать и больше двигаться) И проверить гормоны) Если с щитовидной беда, вес может стоять)

Альменова Ольга · Answer

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Ириша · Answer

Меньше есть, даже если на 100 ккал  меньше, то уже вес будет уменьшаться, ну и убрать сладости и мучное, поздно не есть , хотя бы за 3 ч до сна и много двигаться

Маринэшка · Answer

Рецепт таков. Настраиваешься сто лет, держишься 3 суток есть нормально, а потом привыкаешь

Юлия · Answer

FatSecret скачайте такое приложение и купите настольные весы 
Всё что кушаете взвешеваете

Юлия · Answer

Считать калории +интервальное голодание 
У меня вес год стоял 68-69 кг это с тем учётом что я хожу на тренировки 
Вот уже 5 дней на ИГ+подсчёт Калорий вес скинула до 65.5
Ем всё и вкусно 
Просто укладываюсь в 1500 калорий 
Считаю через программу, да геморой с этим счётом, но есть прогресс

Надежда · Answer

Жирное, сладкое, мучное исключить совсем на то время, пока не похудеете, побольше пить простой воды и зелёного чая, никаких соков и газировок.

Ольга · Answer

Не меньше жрать, а качественнее, лучше. 
Понимать, что 10кг за две недели не скинете, не строить иллюзий. Проверить здоровье

Дарья · Answer

На ПП я скинула за 3 месяца 12 кг, при этом кожа не ушла в обвись, питание 5 разовое без всяких заморочек и прочего, нужно соблюдать ЖБУ

Оля · Answer

Ну вот подсчёт калорий это как? Я нифига не соображаю уже совсем..
Дети мозг выносят в добавок прям конкретно выносят!!!
Я все надеюсь что похудею после прекращения гв.

Алёна · Answer

Я вот после завершения набрала пару дополнительных кг

Nata · Answer

Я не похудела, а наоборот эти 10 набрала. С диетологом лучше работать. Я покупала курс, мне давали рецепты, тренировки. И сбросила. Зимой начну опять , ещё скинуть 10 надо, а потом ещё 5 чуть позже.

Светлана · Answer

Мысленно я с вами ) вес стоит пока .

Nata · Answer

На подсчёте калорий за два месяца скинула 10. Причем кушала хорошо и вкусно))) просто готовила , например в духовке, на пару, в мультиварке) кстати, грудка мне нравится больше всего на пару, очень сочная

Алёна · Answer

@_elen_ka_ я всегда покупаю бёдра, в сравнении с ними грудка жутко сухая, как ни приготовь. Ну если только не в панировке какой-нибудь или в кляре

Елена · Answer

@lexalena вот, а как ещё можно её готовить?)

Алёна · Answer

@_elen_ka_ в любом другом виде

Елена · Answer

Мне только подсчёт калорий помогает контролировать себя

MARINA · Answer

Меньше жрать, всегда себе об этом говорю, но меньше не получается, поэтому не ем после 5 вечера и делаю упражнения

Оля · Answer

Да вот дело в том, что я не жру) контролирую себя конкретно уже пол года точно, но жирею (

Siberian girl · Answer

@omakarova991, может гормоны? Инсулинорезистентность проверяли? Сахар? Можно кушать не много, при этом не набирать нужную вашему организму калорийность и организм просто запасает из этого жир. 
Обычно на пп едят очень много, так как здоровый рацион для женщины не может быть менее 1800 ккал

Как избавиться от лишних килограммов?

Лучший комментарий

Комментарии