Как быстро и эффективно похудеть после родов: делимся опытом и советами!

За 4 месяца ушло 22 кг))) исключила мучное сладкое и всякие вредности. Кушала только мясо, рыбу, овощи, крупы

Ела 1-2 раза в день все на пару и и тушеное в мультиварке в течении примерно месяца,вес таял.

Правильно питалась, особенно первые месяц-два, потом постепенно вволила в рацион привычные продукты. В спорт зал пошла спустя пол года, несколько месяцев занималась с тренером, потом на групповые занятия ходила на фитнес, но если честно особо результата от этого не увидела, может потому что ненавижу заниматься спортом 🙄 да я и не особо то много набирала - в первую беременность +13 кг, во вторую +10. Из роддома выходила оба раза почти в своём добеременном весе. В первый раз живот ушёл уже через 2 месяца, а вот сейчас во второй раз не уходит, и, думаю, не уйдёт, по всей видимости у меня диастаз образовался 😐

У меня сам вес ушел, кормлю грудью еще, была 93.700 когда рожать пошла, сейчас уже 67 кг, с сыном вообще страшная была, через 4 месяца 44 кг весила, при росте 174, а так я бегаю, перестала есть сладкое, убрала молочку, не пью газировку никакую совсем, минералку ооооочень редко, стараюсь не есть мусорную еду, сложно клнесно но это прямо залог успеха, быстрые углеводы когда из пищи убираете вес нормализуется.