Уустуктук утуйдум, иьим ыалдьан, сиьим ыалдьан турабын: тренировочнай буолуон сеп дуо?

Бээьэ утуйарбар огом тэбилэнэ сыппыта, оннук же утуйан хаалбытым, ночью хаста да туалетка тура сылдьыбытым, под утро турарбар иьим тугэгэ жоска хам туппут курдук ыалдьыбыта, тонустаабыт этим бьлх, баччаанна дылы тонустуу сылдьабын уонна сиьим ыалдьар 🥱 тренировочные боло да? Огом хамсаан ылар ханаан эрэ