Ну и ещё был эксперимент такой, это тоже не диета, просто исалючение продуктов. Я убрала всё крупы, картошку, макароны, сладкое, мучное, фаст-фуд, газировку. И за 2 месяца минус 5 кг
https://mom.life/post/636209959f13146779097faa там много примеров. Коротко белки, клетчатка, полезные жиры, минимум углеводов. Диеты путь к рпп, оно вам не надо. Для начала можно считать калории для себя, чтобы не переедать.
Евгения·
Пп. Убрать всё сладкое, мучное.
Евгения·
Ну и ещё был эксперимент такой, это тоже не диета, просто исалючение продуктов. Я убрала всё крупы, картошку, макароны, сладкое, мучное, фаст-фуд, газировку. И за 2 месяца минус 5 кг
Настя··
Мама дочки (2 года)
Спасибо) попробую)
Вика··
Мама сына (1 год)
Блин а что вы ели? Солёную рыбу (скумбрия селёдка) тоже нельзя? Это овощи и белок и всё?
Евгения··
всё овощи (вареные, сырые), фрукты, ягоды, мясо, рыбу любую (жарененая, тушеная, солёная), кальмары, креветки, зелень, творог, по чуть сметаны, ряженки и молока (прям мало) , яйца, хлебцы. Пила цикорий, чай, шиповник
Tanny🤍·
Мама сына (1 год)
О, не жрать хороший способ
Еще магги эффективная
Настя··
Мама дочки (2 года)
Что за магги? Ну не жрать, это да))
Tanny🤍··
Мама сына (1 год)
введите диета магги
Она мне помогала раскачаться , после нее выработала режим и минус 15 получилось 😂
Но, мы сидели с подружкой и друг друга поддерживали
Мария··
Мама двоих (3 года, 15 лет)
ого.
Люба ·
Мама сына (1 год)
Вообще не нужны диеты, просто почистить питание. Я благодаря этому 20 кг после беременности убрала
Sofi·
Мама дочки (3 года)
Щас не ем углеводы и молочку, думаю, что результат будет хороший
елена·
Мама дочки (1 год)
Считаешь калории и ешь что хочешь.все просто.
Дарья ·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Магги для меня достаточно эффективна
ya_nka·
Магги
Anna·
https://mom.life/post/636209959f13146779097faa там много примеров. Коротко белки, клетчатка, полезные жиры, минимум углеводов. Диеты путь к рпп, оно вам не надо. Для начала можно считать калории для себя, чтобы не переедать.
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
Дефицит калорий. За 3 месяца 12 кг скинула.
Настя··
Мама дочки (2 года)
Вы калории считали?
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
да, использую приложение fat secret.