Бессонница 3 дня: что делать, если не могу уснуть после 15000 шагов? Советы и решения

Третий день бессонница 😩 хочу спать и никак, кручусь все неудобно все болит 😢 вся в подушках и все не так , хотя каждый день у меня 15 тысяч шагов и более 🆘