Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
лара

Кто на системе тарелка?

1 из 2

Завтрак на работе 🥑Девки , сырок 🔥 а я третий день на системе тарелка 😉 кто со мной ? Вместе веселее ) в комменты скину вчерашний ужин 🥘

57

Лучший комментарий

izzziiiiizzziiipi

Anna

Давно с тобой значит 😁

varvara11

лара

Красота 😻

melvik

Виктория

Ну вообще система питания 3 р в день отличная ,я на ней уже несколько лет, только вот основа - углеводы,много клетчатки,зелени,овощей, белок и жирыыы 🤤 🔥

varvara11

лара

Я надеюсь я смогу вес скинуть ) наела за осень 🤮 у тебя шикарная тарелка 😍

melvik

Виктория

скинешь,только убирай сырок,добавляй больше клетчатки(брокколи,салаты овощные,заправленные маслом),белок нужен (отвари яйца,креветки,кусочек мяса,рыба, что угодно),на тарелке у тебя больше углеводная бомба,инсулин от такого завтрака поднимается

varvara11

лара

я не ем с утра брокколи и овощные салаты 🤮)) рыба и мясо это ужин и обед .. давиться насильно с утра я не враг себе .. а омлет на работе не пожарить .. вот обеды и ужины мои вчера и позавчера 😉

varvara11

лара

инсулин и сахар у меня в норме как и гликилированный гемоглобин . Сынок раз в неделю думаю точно можно с утра 👌

melvik

Виктория

хорошие тарелочки🤩 но вот где гречка не хватает зелени! Эт для кишечника 🔥👍

melvik

Виктория

он поднимается и опускается в течение дня😂 много раз

varvara11

лара

лень было ехать за помидорами )) это вся еда на работе же 😅

varvara11

лара

я понимаю это ) я к тому , что если есть проблема изначально лучше такое не практиковать вовсе . Болеть пп головного мозга я тоже не буду . Проходила ., ничем хорошим это не кончается 🤣

melvik

Виктория

3 р в день питание 🔥 продолжай, а перекусы нафиг не нужны ,ну тооолько если в этот день был спорт и прям голод был

varvara11

лара

я спортом не занимаюсь вообще (( планирую йогу подключить максимум и прогулки ..

melvik

Виктория

ну я по-другому просто рассуждаю,уже давно варюсь в этом ))

varvara11

лара

может я тоже к этому приду )

Комментарии

varvara11

лара

farzalieva-olga

Ольга

Мама сына (3 года)

Это что за система?)

ya_nka

ya_nka

И мне иниересно

varvara11

лара

В иг вчера объясняла . Там буду все кидать в актуальное . Надеюсь понятно 😃

izzziiiiizzziiipi

Anna

Давно с тобой значит 😁

varvara11

лара

Красота 😻

izzziiiiizzziiipi

Anna

Где сырок купила?

varvara11

лара

Самокат )

nastenka9040

Анастасия

Мама сына (4 года)

В перекрёстке всегда есть

melvik

Виктория

Ну вообще система питания 3 р в день отличная ,я на ней уже несколько лет, только вот основа - углеводы,много клетчатки,зелени,овощей, белок и жирыыы 🤤 🔥

varvara11

лара

я спортом не занимаюсь вообще (( планирую йогу подключить максимум и прогулки ..

melvik

Виктория

ну я по-другому просто рассуждаю,уже давно варюсь в этом ))

varvara11

лара

может я тоже к этому приду )

nastenka9040

Анастасия

Мама сына (4 года)

Вообще не поняла этот сырок. Хоть и люблю сочетание сладкого и солёного, но тут как то нет баланса и еще эти кусочки сыра прям явно лишние когда ешь. Ожидала чего то более вкусного, а тут(((

varvara11

лара

Мне может с голодухи зашёл ) но оч вкусно показалось

nastenka9040

Анастасия

Мама сына (4 года)

у них еще ест сырок с печеньем, вообще смешной. Сырок и печенье 😂 так я и сама могу сделать, купить обычный сырок и печенье юбилейное)))

marina_anikeeva

Марина

А чем перекусы плохи?

varvara11

лара

1, да если б получатся там дефицит ещё )) жру теперь оч много , но реже ..

marina_anikeeva

Марина

@lozhka_supa ну я ж не говорю, что у человека как у ослика, еда изо рта не должна выпадать. Я поняла вас и автора. Лично вам удобно и комфортно питаться по 3 раза в день

melvik

Виктория

@lozhka_supa согласна полностью 🙌🙌🙌

katya-katana

Катя

Не знаю,система тарелки ли у меня, но я так питаюсь уже год) 70 грамм - белок, 70 грамм-углевод, 120 грамм- клетчатка. Стараюсь есть каждые 3 часа. Могу съесть на обед 250 грамм супа,и добить сверху 120 грамм овощами. Пью,минимум,2 литра воды в день. Похудела на 10 кг

varvara11

лара

Я надеюсь я тоже похудею )) класс 👍

katya-katana

Катя

ды ты итак не особо толстая 😂😂😂😂 но я расслабилась , конкретно , стартанула год назад с 61 кг, я рожать ходила 2 раза с весом 58 кг😱

varvara11

лара

не толстая , но и не худая ) нормальная . А хочется худой быть 😍

marina_anikeeva

Марина

Я пока похудела на 16 кг. Мне подходит подсчет каллорий, ну и систему тарелки тоже использую + у меня три месяца был индувидуальный куратор по питанию. Проверяла мои дневники. И да мы с перекусами этого достигли🤣 Плюс физ.активность

marina_anikeeva

Марина

@home_yulia_ 👌

varvara11

лара

Эх я лентяйка считать ккал ) чистка паразитов я тоже считаю , что дичь ) я за док мед

marina_anikeeva

Марина

да, подсчет каллорий не всем идет. Говорят , что вредит кому-то, в психологическом плане. Но мне ок, когда нет желания, то не считаю, я приблизительно научилась понимать пищевую ценность еды.

varvara11

лара

Обедаю ❤️

anastasiya2008vrn

Анастасия

Вот они)) Все со своими красивущими тарелками отметились? 😆 слюной захлебнулась нафиг, ушла есть)))

varvara11

лара

😂😂😂👌

alyonamom

Алёна

Приятного!)

Муж тоже кайфанул от сырка, а мне как-то не очень 🙈