Кто на системе тарелка?
Завтрак на работе 🥑Девки , сырок 🔥 а я третий день на системе тарелка 😉 кто со мной ? Вместе веселее ) в комменты скину вчерашний ужин 🥘
Завтрак на работе 🥑Девки , сырок 🔥 а я третий день на системе тарелка 😉 кто со мной ? Вместе веселее ) в комменты скину вчерашний ужин 🥘
В иг вчера объясняла . Там буду все кидать в актуальное . Надеюсь понятно 😃
Ну вообще система питания 3 р в день отличная ,я на ней уже несколько лет, только вот основа - углеводы,много клетчатки,зелени,овощей, белок и жирыыы 🤤 🔥
я спортом не занимаюсь вообще (( планирую йогу подключить максимум и прогулки ..
Вообще не поняла этот сырок. Хоть и люблю сочетание сладкого и солёного, но тут как то нет баланса и еще эти кусочки сыра прям явно лишние когда ешь. Ожидала чего то более вкусного, а тут(((
у них еще ест сырок с печеньем, вообще смешной. Сырок и печенье 😂 так я и сама могу сделать, купить обычный сырок и печенье юбилейное)))
@lozhka_supa ну я ж не говорю, что у человека как у ослика, еда изо рта не должна выпадать. Я поняла вас и автора. Лично вам удобно и комфортно питаться по 3 раза в день
Не знаю,система тарелки ли у меня, но я так питаюсь уже год) 70 грамм - белок, 70 грамм-углевод, 120 грамм- клетчатка. Стараюсь есть каждые 3 часа. Могу съесть на обед 250 грамм супа,и добить сверху 120 грамм овощами. Пью,минимум,2 литра воды в день. Похудела на 10 кг
ды ты итак не особо толстая 😂😂😂😂 но я расслабилась , конкретно , стартанула год назад с 61 кг, я рожать ходила 2 раза с весом 58 кг😱
Я пока похудела на 16 кг. Мне подходит подсчет каллорий, ну и систему тарелки тоже использую + у меня три месяца был индувидуальный куратор по питанию. Проверяла мои дневники. И да мы с перекусами этого достигли🤣 Плюс физ.активность
Эх я лентяйка считать ккал ) чистка паразитов я тоже считаю , что дичь ) я за док мед
да, подсчет каллорий не всем идет. Говорят , что вредит кому-то, в психологическом плане. Но мне ок, когда нет желания, то не считаю, я приблизительно научилась понимать пищевую ценность еды.
Вот они)) Все со своими красивущими тарелками отметились? 😆 слюной захлебнулась нафиг, ушла есть)))
Anna·
Давно с тобой значит 😁
лара··
Красота 😻
Виктория·
Ну вообще система питания 3 р в день отличная ,я на ней уже несколько лет, только вот основа - углеводы,много клетчатки,зелени,овощей, белок и жирыыы 🤤 🔥
лара··
Я надеюсь я смогу вес скинуть ) наела за осень 🤮 у тебя шикарная тарелка 😍
Виктория··
скинешь,только убирай сырок,добавляй больше клетчатки(брокколи,салаты овощные,заправленные маслом),белок нужен (отвари яйца,креветки,кусочек мяса,рыба, что угодно),на тарелке у тебя больше углеводная бомба,инсулин от такого завтрака поднимается
лара··
я не ем с утра брокколи и овощные салаты 🤮)) рыба и мясо это ужин и обед .. давиться насильно с утра я не враг себе .. а омлет на работе не пожарить .. вот обеды и ужины мои вчера и позавчера 😉
лара··
инсулин и сахар у меня в норме как и гликилированный гемоглобин . Сынок раз в неделю думаю точно можно с утра 👌
Виктория··
хорошие тарелочки🤩 но вот где гречка не хватает зелени! Эт для кишечника 🔥👍
Виктория··
он поднимается и опускается в течение дня😂 много раз
лара··
лень было ехать за помидорами )) это вся еда на работе же 😅
лара··
я понимаю это ) я к тому , что если есть проблема изначально лучше такое не практиковать вовсе . Болеть пп головного мозга я тоже не буду . Проходила ., ничем хорошим это не кончается 🤣
Виктория··
3 р в день питание 🔥 продолжай, а перекусы нафиг не нужны ,ну тооолько если в этот день был спорт и прям голод был
лара··
я спортом не занимаюсь вообще (( планирую йогу подключить максимум и прогулки ..
Виктория··
ну я по-другому просто рассуждаю,уже давно варюсь в этом ))
лара··
может я тоже к этому приду )