Подтянемся к Новому году?
Девочки, есть тут красотки которые хотят подтянуться к Новому году?
Предлагаю совместно идти к цели..🏋️♀️
Хочу придерживаться интервального голодания 8/16. Едим с 8:00 до 16:00
После придерживаемся правила «хочешь есть, пьёшь воду»😂Maxbet-кефир.
И каждый вечер мини тренировки -
«Идеальная фигура за 30 дней от Джиллиан Майклс». Всего 20 минут, но результат есть (уже занималась несколько лет назад). Главное не останавливаться.
И ежедневно до 11.00 отписываемся за прошлый день по чек листу:
- что ели вчера
- изменение в весе
- придерживались системе питания( да/нет)
- занимались (да/нет)
- ваши ощущения+ ( фото по желанию)
Завершаем курс через 30 дней.
Думаю если нас будет несколько человек, будет веселее👯
Кто со мной?
Кристина·
Мама сына-младенца
Я хочу с вами!👏
Светлана··
Мама дочки-младенца
Меня зовут Светлана. Необходимо придерживаться след. режима: с 08 до 16 едим что хотим. Конечно понимая что результат будет эффективнее если отказаться от мучного, жареного, жирного и сладкого( но это не обязательно).
Остальное время не едим совсем. Ни капельки. Ни крошечки. Даже пробовать запрещено что-то. И яблоко тоже нельзя 😂
придерживаемся правила «хочешь есть, пьёшь воду». Если совсем туго - Maxbet 1 стакан кефира.
И каждый вечер мини тренировки -
«Идеальная фигура за 30 дней от Джиллиан Майклс». Всего 20 минут, но результат есть (уже занималась несколько лет назад). Главное не останавливаться.
Первое время сложно. Надо понимать что это всего 20 минут кардио нагрузки в перемешку с силовыми. Прислать ссылку на тренировку или вы найдёте?там 3 этапа: легкий, сложнее, сложный. Соответсвенно начинаем с легкого и по 10 дней на каждый этап.
И ежедневно до 11.00 отписываемся за прошлый день по чек листу:
- что ели вчера
- изменение в весе ( только отвес). Т.е. исходный вес можно не писать
- придерживались системе питания( да/нет)
- занимались (да/нет)
- ваши ощущения+ фото (по желанию).
Предлагаю отписываться не в ЛС а в общем чате чтобы других тоже стимулировать 😉
Кристина··
Мама сына-младенца
да, добавьте меня в чат тогда
Алёна·
Мама двоих (младенец)
Я тоже начала вчера свой путь похудения 😀завтра планирую начать заниматься с Джиллиан )
Алёна··
Мама двоих (младенец)
@zhivaikina.s, давайте☺️что нужно для этого ?
Светлана··
Мама дочки-младенца
Меня зовут Светлана. Необходимо придерживаться след. режима: с 08 до 16 едим что хотим. Конечно понимая что результат будет эффективнее если отказаться от мучного, жареного, жирного и сладкого( но это не обязательно).
Остальное время не едим совсем. Ни капельки. Ни крошечки. Даже пробовать запрещено что-то. И яблоко тоже нельзя 😂
придерживаемся правила «хочешь есть, пьёшь воду». Если совсем туго - Maxbet 1 стакан кефира.
И каждый вечер мини тренировки -
«Идеальная фигура за 30 дней от Джиллиан Майклс». Всего 20 минут, но результат есть (уже занималась несколько лет назад). Главное не останавливаться.
Первое время сложно. Надо понимать что это всего 20 минут кардио нагрузки в перемешку с силовыми. Прислать ссылку на тренировку или вы найдёте?там 3 этапа: легкий, сложнее, сложный. Соответсвенно начинаем с легкого и по 10 дней на каждый этап.
И ежедневно до 11.00 отписываемся за прошлый день по чек листу:
- что ели вчера
- изменение в весе ( только отвес). Т.е. исходный вес можно не писать
- придерживались системе питания( да/нет)
- занимались (да/нет)
- ваши ощущения+ фото (по желанию).
Предлагаю отписываться не в ЛС а в общем чате чтобы других тоже стимулировать 😉
Алёна··
Мама двоих (младенец)
да, давайте вместе🌷чат тут или в Вотсап или телеграмм ?
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Я с 1 октября вот именно так все и делаю😁 вы за мной подглядываете?!)))я сегодня хотела взвеситься и некогда было,завтра посмотрим сколько минус😁неделю назад было -3
Светлана··
Мама дочки-младенца
Вот это да😂может с нами? -3 это круто!! Вы молодец!! Продолжайте в таком же духе👌
Анастасия··
Мама дочки (1 год)
так же -3 и осталось)))хорошо бы,если в таком темпе пойдут и другие месяца)
tatka_massage·
Мама троих детей
Интервальное голодание можно применять людям со здоровым ЖКТ.
Люди с любыми проблемами желчного, желчевыводящих путей не могут себе позволить такое питание без вреда для здоровья.
А так хорошо помогает сбросить вес!
Многим подходит такое питание ни как диета, а как образ жизни!
Катя.Каролина·
Мама двоих (младенец)
Я так и питаюсь 😃
Проверенный способ 👌
Светлана··
Мама дочки-младенца
Да. Такой образ жизни= вечная стройность, здоровье и красота 😍
Алевтина ·
Мама сына-младенца
А еда какая?
Светлана··
Мама дочки-младенца
Любая) какую едите. Желательно конечно плюшки, сладкое, жаренное исключить. Но суть этого голодания именно во времени приёма пищи. В течении 16 часов еда в рот не должна попадать😂
Алевтина ··
Мама сына-младенца
напишите мне пожалуйста в лс подробности. Я хочу с вами😊