Как вернуть молодость и красивое тело после 30: питание и упражнения для похудения! Советы

Как вернуть красивое тело , которое было таким 5-6 лет назад ?

Я сейчас как старая тетка , хочется жрать все , в любое время суток . Хоть и мужу все равно какая я .. он говорит люблю любую .. но я не могу уже .. подскажите хорошее питание и упражнения ?????🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻