Как перестать думать о плохом? Советы и способы отвлечься от плохих мыслей, когда грустно

Как перестать думать о плохом? Что вас отвлекает? Когда вам грустно и у вас плохие мысли?

Муж все время говорит что я себя накручиваю во всем, от этого и жить тяжелее