У кого болела спина на поздних сроках беременности? Как облегчить боль и спастись от дискомфорта?
Девочки, у кого на последних месяцах беременности отказывала спина? Вообще тяжко даже сидеть, не говоря о том, что бы ходить, болит ужасно 🥺 Как спасались?
Александра·
Немного легче становилось если делать упражнение: встаёте на четвереньки, прогибаете спину вниз, потом плавно выгибаете вверх.
Так же с четверенек, попа и ноги остаются на месте , а туловище и руки вытянуть максимально вперёд и задержаться в таком положении
Галия·
В ожидании первенца
Делаю специальные упражнения , вот например девушка вам 👆🏻 подсказала. Плавание с головой.