Болит поясница после готовки - что делать? Усталость или копчик? Может бандаж поможет?

Доброе утро! Девушки, подскажите что делать. Вчера готовилась к приезду родственников вечером и наготовила вкусностей. Устала, легла в кровать уже спать и поняла что не могу подвинуться даже, там в пояснице стреляет или это копчик, в общем я так и уснула в том положении, сейчас вроде прошло. Из-за чего этого? Потому что устала или это так бывает в целом? Чем помочь себе, я думала бандаж может носить, но у меня живот маленький