Как скинуть пару кг после беременности?
Всем приветик! Девочки подскадиет как скинуть пару кг? Планировала за беременность набрать 10 кг, уже набрала 13кг конечно осталось немного, но хочется немного скинуть! Хочу скинуть так как сама много весила жо беременности! Ведь и роды с большим весом тяжело проходят! Прошу сторонников зачем хужеть в беременность мимо! Я своим худением никак не хочу наврелить ребёнку, по этому и спрашиваю!
Комментарии
ссылка
Вот может вам пригодиться у меня за один такой день -850гр - 1 кг
Здоровое питание, питьевой режим, соблюдать норму калорий
Уберите быстрые углеводы.
Никакого сладкого и мучного и всего что содержит сахар.
Очень действенно 😀
Тоже хотела написать) самое действенное👍 ещё убрать жареное, фастфуд и консервированное.
Сделайте разгрузочный день
Литр кефира 1% и 300 г творога
Я так 1 кг сбросила за день
Стол 9. Убираем рис макароны, вместо этого используем макароны 2 сорта. Убираем быстрые углеводы, Изделия из высшего сорта муки и оставляем ржаные. Все как для гсд. Вы ничего не скинете на таком сроке , ребёнок наберёт столько сколько нужно а вы даже на голоде будете набирать))))
С первым сидела на разгрузочных днях, самые эффективные- две пачки нежирного творого 0.2 и 2×0.5л кефира 1%. В день до -2кг. С остальных разгрузочных жрать, простите, хотелось ужасно. А так мне помогает: есть всё и в любом количестве, только без соли(еееестестно без соусов, майонезов, кетчупов, соевых и тд) и вместо воды чай зеленый, морс(+иногда нарзан пью, он же кстати, и от изжоги помогает, Нарзан, который природной газации)
Мне врач говорил, что надо снизить калорийность, поправилась почти на 20 кг. Все отварное, рис, гречка, из мяса курочка, никакого мучного и шоколадного, сладкого постараться есть вообще чуть чуть. Кушать почаще, но маленькими контейнера ми, меньше соли и приправ. Сама сейчас так питаюсь за 5 дней ушло 1 кг
Поешьте гречку с куринным филе малосоленые, поменьше сладкого, мучного, больше белка.
Глупостью не страдайте.
После родов будете худеть.
Сама такой ерундой голову забивала, следила за питанием, много ходила. И что? Набрала всё равно 15 кг. Родила, домой приехала -30...
Зачем? Щас и ребёнок скинет вес, родите и худейте
Можете добавить лёгкий суп
Курица,рис,картошка, (морковь натереть лук мелко нарезать) не обжаривать просто закинуть с картошкой.
капусту можно потушить с курицей . курицу кусочками с маленьким добавлением масла поджарили и туда капусту нашинкованую морковь натертую лук чуток свёклы натертой можно. Всё водичкой с приправой залили потушили.
Если сладкого то морковь чуть сахара
Творог с вареньем
И всё.