Спасибо девочки❤️, силы есть. В начале живот тянул. Бассейн с растяжкой надо попробовать тоже🥰

Я голову от подушки не могу оторвать пока 😂 но по планам на ютуб просто находить

Лучше проконсультируйтесь с врачом, это ведь всё очень индивидуально

Я в Басик ходила и растяжку делала

У Вас ещё силы есть в 1 триместре ? 😀👍🏻Я снова превратилась в человека недели к 18-20 только

Я делала йогу для беременных по приложению Unagrande. Из можно и на ютубе найти. Есть упражнения от 10 до 30 минут. До беременности я на них хорошо попу натренировала) но сначала с врачом посоветоваться