Как подтянуть фигуру после ковида?

От молочки отказаться.

И массажи больно , но эффективно

Бока хорошо уходят. Тянуться в лево , право,

Ну вообще. Как без спорта то?

Это же мышцы

Я тоже вот при весе 55 была капельку жирноватая)) а вот в 53 идеально прям

Льняное масло пить по ложке утром и на ночь

Я пила для роста волос и заставила дома всех взрослых за компанию))

В итоге у всех волосы очень хорошо и быстро отрасли

Кожа перестала быть сухой

И у всех ушло по 3-4 кг

Такой вот эффект

Вы не получите подтянутое тело только на питании, в любом случае нужно подключать домашние тренировки и чище есть. На боках и животе жир будет топиться в последнюю очередь там всегда «жировые ловушки» из них уходит в последнюю очередь. Я бы записалась на марафон тогда уж к Лерчек или Усмановой там и питание и тренировки вам это проще всего

Много ходить

Можно начать с 10тыс шагов в день