Как справиться с панической атакой?

в таком состоянии вообще не до танцев

@netka_mama согласна. Но надо через силу чтоб обмануть мозг

спасибо)

@netka_mama, берёте целофановый пакет, глубоко вдыхаете, а выдыхаете уже в пакет, плотно прижав его к носу и рту. И дышите вот так в пакете, пока можете. Не быстро, размеренно. Прямо сильно над собой издеваться не надо и доводить до обморока, просто чтобы немного трудно было. Потом 3-4 раза подышали на воле и снова в пакет. Избыток углекислого газа действует седативно.

@mam_locorabbit, спасибо Саша🥰

@netka_mama, курение, кстати, успокаивает ровно по этому же принципу. Только дышать в пакет безопасно, по сравнению с сигаретами

страшно это ужасно. страшнее еще было от того что хотелось кричать, а рядом ребёнок спит.

@netka_mama, страшнее было мне, когда детям пришлось это было увидеть, я просто стекла по кухонному гарнитуры , заревела голосом , они прибежали - испугались. А я просто не могу взять себя в руки и им пришлось за этим наблюдать . Минут 10 спустя вот пришел муж, я побежала наверх в спальню .

@unanyan, капец😭

вот весь дом ночью перерыла, нашла в старой сумке таблетки, выпила и только в 5 уснула.

@netka_mama держите их в наличии, помогает. Успокоительное, если не на гв. Это уже физика на автомате так работает. Вегетативная система расшатанна от усталости.

@larisell24, поняла спасибо

@larisell24 подскажите пожалуйста чем глицин помогает и можно ли его на гв?)