Напряжение в ногах перед сном: как расслабиться и справиться с переживаниями? Медитация поможет?

Девочки, когда ложусь спать чувствую наряжение в ногах, носки внутрь свожу, не получается ноги расслабить.

Мне кажется это от переживаний, неуверенности у меня. Не знаю как с этим справиться, может какую нибудь медитацию посоветуете?

Вообще жутко стала загоняться в последние пол года….что не реализовалась, что нет своих денег