Проблемы со сном: что помогает уснуть, если пассифлора не работает? Советы!
Всем привет)))У меня в последнее время проблемы со сном …лежу втыкаю по несколько часов,хочу спать ,а не могу уснуть…Пью пассифлору,с нервишками помогает ,а вот на сон никак не влияет.Посоветуйте,пожалуйста,что-то 🤪
Комментарии
У меня так было после короны . Пару месяцев смотрела в потолок, не могла спать.... Потом подруга посоветовала Атаракс. Начала пить по полтаблетки за 2 часа до сна. Наконец начала спать
У меня тоже примерно в этом же возрасте ребенка начались проблемы со сном. Я могла сутками не спать, хотя валилась с ног. Сходите к врачу, мне прописывали лечение. Потому это уже не норм было у меня. А ещё исключение гаджетов с 6 вечера, вставать рано, расслабление перед сном и полная темнота ночью
Но фоне длительного стресса у меня были проблемы со сном. Слушала медитации Бобровского и засыпала
Привет) у меня был такой период, но еще до беременности. Мне очень помогли засыпашки из ютюба. Включала на мин звук и так и вырубалась в наушниках. А потом само собой наладилось как-то.
Магнезию попопить . Чаечки перед сном там ромашка мята.