Чтобы сохранить здоровье.
Чтобы сохранить здоровье.
Готовьте заранее
Когда вы заглядываете в холодильник, вы, конечно, хотите найти что-то готовое, чтобы сразу съесть, но обычно вместо этого он наполнен ингредиентами вашего будущего обеда, которые нужно нарезать, запекать, тушить и так далее. Оценив перспективы, многие предпочтут любую сухомятку, лишь бы не готовить.
Выход: выделите день в неделю, заготовьте как минимум нарезанные овощи (включая авокадо) и заполните холодильник контейнерами с вкусным сыром, кусочками запеченной курицы, имейте в наличии орешки и так далее. Все это можно кинуть на «подушку» из листьев салата — и все, здоровый перекус готов!
Берите с собой сытные перекусы
Важно, чтобы перекусы сочетали в себе клетчатку, белок и правильные жиры, тогда они поддержат ваш тонус, стабильный уровень сахара в крови, и не дадут проголодаться.
Соблюдайте график приема пищи
Здоровое питание — это не только что вы едите, но и когда. Не надо ждать, пока сильно проголодаетесь, иначе, можете наброситься на еду и переесть.
#едимвкусно
#хочупохудеть
#бездиет