Всем доброго времени суток! Дочке 2.3.Ложится спать поздно, в 12 часов и спит до 10 утра, днем спит с 3 до 5 часов. Хочу приучить её ложиться в 10 часов. Может за день высыпается? Как приучить ребёнка засыпать раньше?
Утром будить на два часа раньше и соответственно весь график сдвинется на два часа и дневной сон и ночной
@koroleva_ada может если рано будите дневной длинный становится ?
значит нужно уведичивать активность или раьотать с ритуалами на сон.
Начинать будить раньше,по полчаса хотя бы. И быстро не получится,надо это понимать и идти к цели)
Сначала приучите себя вставать по графику и ложиться. Так понимаю Вам удобен такой график. Если начнёте ребенка приучать мамой будет сложно. Не досыпы, нервы. Резко ничего не делайте. Сначало попробуйте на 30 все раньше сделать потом через пару дней ещё на 30. И постепенно выйдете на хороший график.
Чтобы лечь в 10 вечера, нужно вставать в часов 7 утра, а не в 10. Вот начните двигать пробуждение
Будите к 7 утра.
Сон в обед с 13.00 до 14.00, потом тоже будите, и в ночью уходить 21:00...
Мы так с 1 года придерживались...
Попробуйте днем не положить спать, и вечером положите в 9 вечера, моей помогло
Я перед садом за пару дней сменила график.
Начать надо с раннего пробуждения. Но не сразу на 2 часа раньше, а каждый день все раньше на полчаса например...
Двигайте режим сна. Подъем в 7-8 утра. Дневной сон в 13 часов. Укладывайте на ночной в 21. Первое время будет тяжело, но у ребёнка потом выработается привычка к такому графику. Плюс и когда в сад пойдёт, будет уже привыкший. У нас хорошо работает калыханка. Сын четко знает если калыханка началась, значит он ее смотрим и сразу спать ложится. До калыханки моется, умывается.
Каждые 3 дня на 15 минут время подъёма сдвигайте и соответственно остальные сны
Девочки как приучить ребёнка раньше ложиться ? Если в 9 уложу , то в 11 она бодрячком и так часа 2😫 ложимся в 23:30-24:00 ( и спит до 10-11 утра ! Ночью кушать не встаём (
Как приучить ребёнка к режиму??? Ложимся в 2, встаём в 9 - 10.хочется вечером покоя
Кто-то спит, а кто-то Ева🥹 Как приучить засыпать в часов в 10, я уже не знаю. Раньше часа мы не ложимся. Укладываю в 10, спит 20 мин и все… Может кто сталкивался с такой проблемой, нужен совет 🙏🏼🫶🏼
Мамы, такой вопрос: когда дети (даже те, кто посыпались по 10 раз за ночь) начинают спать? В 2,3,4 года???? Сколько мне еще нужно сииил??! 😔 каждую ночь одно и тоже спит часа 2 и просыпается 😪🤯
Таня ·
Мама сына (3 года)
вставать раньше утром и уходить раньше на дневной сон)