Как приучить ребёнка ложиться спать раньше?

Question

Всем доброго времени суток! Дочке 2.3.Ложится спать поздно, в 12 часов и спит до 10 утра, днем спит с 3 до 5 часов. Хочу приучить её ложиться в 10 часов. Может за день высыпается? Как приучить ребёнка засыпать раньше?

Таня · Accepted Answer

вставать раньше утром и уходить раньше на дневной сон)

Анна · Answer

Каждые 3 дня на 15 минут время подъёма сдвигайте и соответственно остальные сны

Dasha · Answer

Двигайте режим сна. Подъем в 7-8 утра. Дневной сон в 13 часов. Укладывайте на ночной в 21. Первое время будет тяжело, но у ребёнка потом выработается привычка к такому графику. Плюс и когда в сад пойдёт, будет уже привыкший. У нас хорошо работает калыханка. Сын четко знает если калыханка началась, значит он ее смотрим и сразу спать ложится. До калыханки моется, умывается.

Оля · Answer

На 15-20 минут сдвинать график раз в 2-3 дня где-то, постепенно

Вероника Харькова · Answer

Минус дневной сон если так хотите раньше уложить

Екатерина · Answer

Я перед садом за пару дней сменила график. 
Начать надо с раннего пробуждения. Но не сразу на 2 часа раньше, а каждый день все раньше на полчаса например...

Анастасия · Answer

Попробуйте днем не положить спать, и вечером положите в 9 вечера, моей помогло

Ольга · Answer

Раньше вставать

...... · Answer

Будите к 7 утра.
Сон в обед с 13.00 до 14.00, потом тоже будите, и в ночью уходить 21:00...
Мы так с 1 года придерживались...

Mrs O · Answer

Чтобы лечь в 10 вечера, нужно вставать в часов 7 утра, а не в 10. Вот начните двигать пробуждение

Виктория · Answer

Сначала приучите себя вставать по графику и ложиться. Так понимаю Вам удобен такой график. Если начнёте ребенка приучать мамой будет сложно. Не досыпы, нервы. Резко ничего не делайте. Сначало попробуйте на 30 все раньше сделать потом через пару дней ещё на 30. И постепенно выйдете на хороший график.

Татьяна · Answer

Режим ) поднимайте в 7 утра )

Эмма · Answer

Начинать будить раньше,по полчаса хотя бы. И быстро не получится,надо это понимать и идти к цели)

Анна · Answer

Встаём в 8, дневной сон тоже почти с 15-17. На ночь в 11 веду 🤷‍♀️

... · Answer

Утром будить на два часа раньше и соответственно весь график сдвинется на два часа и дневной сон и ночной

Яскина Екатерина · Answer

@koroleva_ada может если рано будите дневной длинный становится ?

Elena · Answer

@jaskina-katerina нет, дневной не меняется

Яскина Екатерина · Answer

@koroleva_ada значит нужно уведичивать активность или раьотать с ритуалами на сон.

Даша · Answer

Только вставать раньше, иначе никак.

Как приучить ребёнка ложиться спать раньше?

Лучший комментарий

Комментарии