Как вернуть режим ребенку после сада? Советы

Мне кажется никак,как пошел в садик сончас у них в ясельках был 3-3.5 часа,для нас это было очень много,но там он спал
И сейчас уже сончас не такой большой,но все равно 2 часа
Встаёт в 7,в ночь дай бог в 10

Та же Фигня 🥴

Послушаю

Мы в 8 вечера идем в ванну, даю кефир, смотрим спокойной ночи малыши, они заканчиваются выключаю телевизор и все, через 15 минут спит

Неделю выключать свет в пол десятого и ложиться.