Как избавиться от боли в спине при беременности?

Девочки, чем спаслись от болей в спине?

Иногда чихнуть больно и до слез а иногда встать не могу, уже был момент когда пришлось лечь на землю и ждать когда отойдёт спина..

Или это теперь до конца беременности? 🥴

Врач говорит бандаж, но не помогает он мне и все..