Как справиться с синдромом раздражённого кишечника?

Как же хочется жить как в юности, с лёгкостью на душе. Я не помню, когда смотрела в зеркало и нравилась себе. Даже покупка новой вещи не приносит радости-все не так, не то.
Синдром раздраженного кишечника меня просто добивает. Я не могу никуда спокойно выйти, уехать, сходить в магазин. Сил уже нет с этим бороться.
В голове всегда крутится мысль-а вдруг прихватит в неподходящий момент? Что делать, куда бежать? Порой схватывает настолько резко, что, извиняюсь, только успеваю до рундука добежать.
Устала от этого состояния.