Как похудеть при проблемах со здоровьем?
Девочки, делитесь результатами своего похудения🙏🏻
Через пол года свадьба брата родного, а я на бегемота похожа, вес 98 кг, инсулинорезистентность, Гипатериоз и АИТ впридачу, год не могу взять себя в руки вообще, от слова совсем, тошнит от слова диета🤯
Мечтаю и верю, что смогу скинуть 30 кг, а там увидим🙈 бодифлекс планирую делать по утрам, говорят хорошие результаты)
Делитесь, давайте мотивировать друг друга)))
Амина·
Мама двоих (младенец)
Питание строго три раза в день, без перекусов и т.д. Приемы пищи должны быть полноценные: клетчатка, белки, жиры, углеводы. Ягоды и (или фрукты), пастила, шоколад без сахара 72%, все это можно на десерт после основного приема. Пейте чистую, тёплую, можно даже горячую воду, больше ходите и будет вам счастье.
Просто мама··
Мама двоих (младенец)
Теплая вода для печени вроде, да?
Амина·
Мама двоих (младенец)
Питаюсь примерно так, вообще не считаю, что в чем то себя ограничиваю. Если захочу, например, торт или колбасу - съем.
olis…··
Мама сына (1 год)
Какая красота😻 спасибо!
Амина·
Мама двоих (младенец)
Бодифлекс люблю всей душой, он очень помогает подтянуть тело 👌🏼
olis…··
Мама сына (1 год)
По чьей программе занимаетесь?
Амина··
Мама двоих (младенец)
@anna..97, мама моя лет 15 назад купила книгу по бодифлексу, по ней и занимаюсь, давно все упражнения знаю 👌🏼
Галина ·
Мама двоих (младенец)
На сегодняшний день - 22кг, в анамнезе нарушение углеводного обмена, ИР. Работаю со специалистом.
Валентина 🤍··
Дефицит калорий ?
Галина ··
Мама двоих (младенец)
и да и нет. Мы работаем со специалистом с причиной, а не просто так. Я сдаю переодически анализы. С февраля месяца было пременяно много теорий. Изначально я была на ГВ, смотрели показатели, которые были инфомартмвны : сахар, инсулин, железный профиль, дефициты. Работали с питанием, особых ограничений не было, были читмилы. Потом полезли ЖКТ смотреть. Начали исключать группы продуктов и работать по протоколам питания. Мне на пальцах объясняли, почему нужно сейчас сделать так, а не иначе. В данный момент мы работаем с детокс протоколом.
Все эти теории естественно вписываются в ежедневный калораж +/-. Но мы не считаем калории, это не эффективно, как мне рассказывала мой нутрициолог.
Валентина 🤍··
поняла. Спасибо!
Просто мама·
Мама двоих (младенец)
https://mom.life/post/63394fc0e726297b4617a011
Это промежуточный результат.
Так же диагнозы, на эутироксе. Как ем в шапке проявила ссылка на ТГ канал,я там много писала о питании.