Как справиться с депрессией после родов?
Девочки, мамочки! Подскажите как справиться с депрессией. Сыну 3 месяца. Муж работает, одна целый день дома. Мысли в голове такие дурные.
Лучший комментарий
Видимо времени у вас много свободного, раз мысли дурные лезут.
Не всегда так. Часто страдают депрессией как раз мамы тех малышей, кто очень плохо спит, у кого сложности немалые, малыши болеют или ещё что.
Комментарии
Надо занять себя каким то делом. Чтобы мысли направить в нужную сторону. Интерес чтоб появился. Общение не только с ребёнком.
Такие все простые - к психологу. Вы знаете, что сейчас нормальный психолог берет от 3 тыс за один сеанс? А если ситуация сложная, возможно нужно три раза в неделю ходить на прием. И где маме в декрете столько денег взять?
Если возможность была, думал она бы и без этих советов нашла к кому сходить.
А если спрашивает что делать, значит нужно помочь советом. А совет может быть одним - выговаривать свои эмоции. Всё, что в голове, всё выплескивать наружу. Говорите маме, подругам, мужу, кому угодно, главное не держите в себе. Психологу вы бы тоже говорили, только платно 😁
Старайтесь общаться с социумом, выходите гулять. Если не хотите пока, то общайтесь в чатах, сообществах по интересам. Найдите мамский чат с ровесниками и там болтайте, отвлекайтесь, жалуйтесь и тд. Лишь бы чувствовали себя частью чего-то большого, общества. Что вы не одна, таких очень много и у многих схожие проблемы, и если держаться вместе и друг друга поддерживать, то будет проще. Ну и помните, что этот сложный малышкОвый период очень быстро проходит и не повторится больше никогда в жизни) В три года пойдет в сад и вы будете предоставлены сама себе как и прежде и даже будете скучать по тому времени, когда лежали с маленьким крохой и нюхали его макушку)) Время очень быстро летит) Если кажется что мир остановился и каждый день болото, то вытаскивайте себя в общество, чтобы не чувствовать себя одинокой)
@momvrn, человек с опытом. После меня ещё несколько знакомых посещали ее и остались довольны. И человек взрослый) Кто ищет, тот всегда найдёт) и факт в том, что такие специалисты есть.
Мне помогали встречи с подругами, прогулки в парке, шоппинг, выезды на турбазы и тп
К специалисту. К психиатру, и не тянуть, это не шутки.
Со старшей было такое(
Забейте на комментарии типа «времени много у вас», это чушь.
Если есть возможность, то обратитесь к психологу онлайн хотя бы.
Если возможности нет, то надо максимально себя вытягивать из рутины. Мне помогало ходить гулять по 2-3 часа, причём старалась ходить по оживленным улицам, где много людей. Ещё можно попробовать найти захватывающий сериал и смотреть его, отвлекает хорошо.
Если есть кого просить о помощи, просите, не стесняйтесь!
Вечером старайтесь хотя бы минут 20 выделить себе на одиночество, просто полежать в ванной или чай попить спокойно.
А вообще, первое время - страшно и грустно, это перестройка на новый режим жизни, но главное не забывать, что дальше будет проще и все будет прекрасно у вас) Просто пережить нужно этот момент тяжёлый, потом жизнь налаживается, некоторые даже на вторых и третьих детей и больше решаются😃
Держите в голове мысль, что все трудности временные и старайтесь ребёнка в свою жизнь вклинить, а не себя в жизнь ребёнка. Берите его с собой везде, гуляйте, общайтесь побольше.
@samomag1983, если что, могу дать контакты онлайн психолога, которая мне помогла)
@len04k, дайте и мне, пожалуйста, контакты этого психолога🌸
Первые месяцы очень тяжёлый период да и целом материнство тяжёлый труд .тоже кукуха уходила от меня 🙂прошло потом .но до 3 -4 месяцев страдала .обратитесь к специалисту если вам совсем плохо
Посоветую обратиться к специалисту и не обращать на комментарии :" времени много у вас и типа заняться вам нечем!" . Знаю о чем идёт речь, была в этой ситуации.
К психологу
Тут много рекомендовали, спросите у девочек, подскажут к кому обратиться
И так же вроде на сколько знаю, есть бесплатная горячая линия для помощи в подобных ситуациях, поинтересуйтесь тоже здесь у девочек, думаю кто-то подскажет номер
Ну и может вам найти подруг здесь? Чтобы не быть одной, гулять вместе иногда... Общаться)
Видимо времени у вас много свободного, раз мысли дурные лезут.
Не всегда так. Часто страдают депрессией как раз мамы тех малышей, кто очень плохо спит, у кого сложности немалые, малыши болеют или ещё что.
Послеродовая депрессия не от свободного времени появляется.
Такие все простые - к психологу. Вы знаете, что сейчас нормальный психолог берет от 3 тыс за один сеанс? А если ситуация сложная, возможно нужно три раза в неделю ходить на прием. И где маме в декрете столько денег взять?
Если возможность была, думал она бы и без этих советов нашла к кому сходить.
А если спрашивает что делать, значит нужно помочь советом. А совет может быть одним - выговаривать свои эмоции. Всё, что в голове, всё выплескивать наружу. Говорите маме, подругам, мужу, кому угодно, главное не держите в себе. Психологу вы бы тоже говорили, только платно 😁
Старайтесь общаться с социумом, выходите гулять. Если не хотите пока, то общайтесь в чатах, сообществах по интересам. Найдите мамский чат с ровесниками и там болтайте, отвлекайтесь, жалуйтесь и тд. Лишь бы чувствовали себя частью чего-то большого, общества. Что вы не одна, таких очень много и у многих схожие проблемы, и если держаться вместе и друг друга поддерживать, то будет проще. Ну и помните, что этот сложный малышкОвый период очень быстро проходит и не повторится больше никогда в жизни) В три года пойдет в сад и вы будете предоставлены сама себе как и прежде и даже будете скучать по тому времени, когда лежали с маленьким крохой и нюхали его макушку)) Время очень быстро летит) Если кажется что мир остановился и каждый день болото, то вытаскивайте себя в общество, чтобы не чувствовать себя одинокой)