Интервальное голодание: как работает, для похудения? Объясните суть простыми словами для новичков

Девочки, я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!

ссылка

Можно так же с 10 до 6

Следующих 8 утра

Например я утром в 8 ем и до 4 ем,все что захочу,в умеренном количестве конечно. Потом до следующих 8 часов я не ем

Это 16 часов голодаешь 8 часов кушаешь