Стоит ли пробовать интервальное голодание?
Интервальное голодание 🙈
Кто нибудь сидел на нём? Стоит ли пробовать? 😁
Комментарии
Спасибо 😉 кбжу считала , это лучше всяких диет, но я тоже ленивая и неохото к этому возвращаться 😅
Напишите как у Вас проходит голодание- интервал какой и что кушаете?
@mamatemu19 . У меня инсулинорезистентность. Поэтому мне нельзя углеводы.
На кето питании можно в первую очередь жиры, потом белки и углеводов совсем немного в день. Это вы лучше если интересует на ютуб посмотрите или почитайте. Там списки большие что можно и нельзя. На таком питании из-за того что углеводов оч мало быстро худеется.
Ну и из-за жиров аппетита нет. Могу и раз в день поесть. 8/16 сначала интервал был. Сейчас и 20/4 часто.
У меня за 2.5 мес Сейчас -8. Эндокринолог к этому назначал препараты, но они не работают) поэтому я спокойно без таблеток сижу.
Действовало когда в этот интервал ела правильную еду. Если всякую хрень ела, то не худела. Так что по сути можно просто на правильном питании сидеть, меньше стресса для организма
Если с жкт все норм, то противопоказаний нет)
Я сидела, мне надо было немного скинуть, вес хорошо и быстро ушёл.
Подруга 10кг скинула за пару месяцев.
@mamatemu19, 4кг за дней 10, если даже не за неделю, не помню уже)) ну и я от сладостей не отказывалась.
За 3 мес. - 14 кг. Но у меня вес большой😒 мне иг легко дается, но вес удержать трудно. Года 2 назад хорошо на нем сбросила, потом заболела, лечение долгое гармонами было. Набрала вес снова. Сейчас отказалась от сладкого, хлеба, майонеза. Порции чуть уменьшила и перекусы только чай, или кофе с кусочком сыра. И кг хорошо уходят. Вот такой результат, хотя знаю, что лучше считать кбжу, но я ленивая и иг мне проще дается