Как наладить режим сна 4-месячной дочки: проблемы с укладыванием, поздние уходы в сон, советы!

Доче 4мес.Режим не могу выстроить.Хочу чтобы в 21.00 или 22.00 уходилав ночь.

Утро 7.00 -8.00

1й сон 9,9.30

В 11.00,12 гуляем.

В 14.30 приходиться будить,так как ехать за сыном в сад(если не будить может спать до16,30,17.Я бужу иначе думаю ночь спать не будем)

С 14.30 Даю ей время бодр.

15.30,16.00 едем в машине спим.Обратно уже с криками.

И вот тут начинаются качели.

Может уснуть в 18,18,30,19 буквально на 30 мин.

После тусит до 00.00 и никак не уложить.Крутится,болтает ,ест ,орёт и т.д

Помогите.Я хочу с сужем время проводить и сама в тишине побыть.И спит только с нами и никак ее не выгнать.😄