Как оставаться внимательной к себе и замечать свои чувства

Часто слышу от разных людей: конечно, тебе легко справляться со всем этим, ты же психолог. Или такое "а разве у психологов бывают проблемы?". Бывает лайт вариант "а вот все то, что ты говоришь, сама-то делаешь?". И тут в голове сразу появляются слова "Также, как все, как все, как все... Я по земле хожу, хожу, хожу...". Да, я помню некоторые песни Аллы Пугачевой и в моей голове вообще периодически что-то звучит такое, из далёкого детства📻.
⠀
Но не об этом хотела написать. Будьте внимательны к себе. Ваше психическое здоровье важно. Выгорание, депрессия - это не про голоса в голове. Замечать, что со мной сейчас происходит, что я чувствую, что с телом, необходимо. Каждому из нас!
⠀
Я шла с курсов по словацкому языку, переполненная разных тревожных мыслей. В какой-то момент я заметила красивый жёлтый лист🍁. Осень в Братиславе... И даже в городе чувствуется это осенний аромат. Я заметила людей, которые сидят в кафе, пьют вино, общаются, горят фонарики. Я это замечаю. Отлично. Хороший знак. Появляются желания, прогуляться по городу вечером, например. Пока что это тот максимум моей активности, которая помогает мне замечать себя в движении. Раз я всё это замечаю, значит, всё нормально. Со мной всё нормально. Новости лучше не стали, я стала немного по-другому на них реагировать.
⠀
#психологдлявзрослых #психологонлайн #доказательнаяпсихология #клиническийпсихолог #психологсловакия #аст #психологияэмиграции