Что кушать в беременность чтобы не набрать вес: советы и рекомендации для будущих мам

Я просто соблюдала свой Каллораж обычный + 30% на мелкого добавляла. Но еда все, что хотелось.

Больше кушать свежих овощей, максимально убрать: сладкие напитки, добавленный сахар, кондитерские изделия и будет вам счастье 😁

50 % съеденной тарелки - свежины овощи

Я ела также , набрала 4,5 кг . Коллега по работе набрала почти 20кг

Кушать можно все, как в обычной жизни. Но не надо есть за двоих, сладкое до 12. Полноценный обед. А на вечер лёгкий ужин. Я в первую беременность глупая была и набрала 20 кг. В последующие по 8кг.Дети все примерно в одном весе родились 3600

Да все как обычно , прсото не переедать )