Восстановление мышц после операции колена и родов: как вернуть форму?

Пришло время возвращать мышцы 😁
03.10.2021 была операция на колено и 18.08.2022 родила маленькую принцессу 🥰
Начала тренироваться, осталось еще наладить питание 😁