Как похудеть после родов и отказаться от сладкого?
Девочки)
Дайте рекомендации как похудеть с большого веса? На какой диете сидеть? Как отказаться от сладкого? (Спорт пока не рассматриваю) моя задача начать питаться правильно. Когда праздники всякие что вы едите?
Моя проблема в том что я не жру 24/7 а ем редко и мало но и от этого я пухну
То есть могу позавтракать днем что нибудь перехватить и вечером что то покушать.
После двух родов подряд мой вес прибавился на ➕ 50 кг
В мае ходила к энднкринологу по одному показателю назначил мне гормональные, не начала их пить начиталась много разных отзывов не хороших
Вообщем девочки мне нужна ваша помощь ..
Как перестроить себя и начать худеть
Лучший комментарий
Комментарии
@esolovevaa я работаю с @dietolog_yuliya
Я почитываю Еву Шишову в телеге. Мне прям зашло, что она хоть и диетолог, ноне только про ПП, спорт. Она и про БАДы и витамины/дефициты рассказывает и про то, как наш мозг работает, чтобы не худеть и вообще много полезного.
ссылка
Попробуйте для начала есть меньшими порциями, потом начать считать калории. Чтобы снизить аппетит мне хром советовали. Я принимаю в каплями Пиколинат хрома ФЭТ-Х, именно этот формат усваивается лучше капсул и таблеток. И реально работает! И на сладкое, мучное не так тянет
У меня тоже с весом проблемы , но тоже не жру ,а проблемы с щитовидкой и теперь на гормонах пожизненно .
У меня в голове: 1) я съем это завтра и, как правило, завтра уже не хочется. 2) а еще всегда представляю себе, что несу в каждой руке 5-литровые бутыли на свой пятый этаж. Правда с двойней сначала в животе и сейчас на руках мне и бутыли представлять уже не нужно.
Вот хорошие и простые рецепты пп. Блогер Анна Шейна очень нравится)
Заняться подсчетом кбжу и вести дневник питания. Убедиться, что вы будете есть необходимое количество каждого компонента. Это из основного
По какому показателю назначили гормоны?
Я за дефицит калорий. Все взвешиваем, пишем и считаем… если застолье, то после разгрузочный день.
Какой рост и вес у вас?
У меня есть результаты анализов и по какому показателю точно мне назначили гормоны не подскажу
Так как я не понимаю в них ни чего
@esolovevaa, в чем именно?))
Я не врач и не специалист по похудению, хотя склонна к полноте и с 16 лет следила за весом…периодически скидывая по 2-4кг…
Имею некоторые отклонения по здоровью, на этом фоне кое-что знаю. За 4 года (бер и декрет) набрала вес до 84кг(родила я в 29,5 и до этого возраста мой максимальный вес был 64кг, и то один раз и три месяца).
с июля прошлого года взялась за себя, на данный момент 59кг…пытаюсь дойти до 56кг. Только питание, из нагрузок прогулки и ходьба нерегулярные. То есть ноль спорта.
Да это вообще сложно ( у меня тоже проблемы с весом... Я каждый день не могу высидеть на этом пп. Хотя вкусно и тд.. Но тянет на сладости... Короче я уже отчаялась)
@malina100500, да, согласна, что это идёт именно психологически ♥️