Сколько часов сна нужно, чтобы проснуться бодрой?

Question

Девочки, сколько часов сна вам надо ?
Чтобы вы просыпались утром с чувством бодрости 
Или у вас больше от зависит от времени засыпания и пробуждения, а не от количества часов ?

Катерина · Answer

Часов 9

Елена Стяжкова · Answer

Не больше 8ми, иначе потом весь день разбитая.

Анжелика · Answer

Часов 8-9, до беременности могла часов 12 проспать в выходные после рабочей недели)

Ксения · Answer

У меня от времени просыпания зависит, ну и часиков 9)

HeLLen · Answer

Часов 8. По факту получается только 3-4 часа.

Настя · Answer

Часов 12, но реальность такова что на худой конец 8 получается, это норм уже

Ирина · Answer

9-10 и желательно каждую ночь

Алла · Answer

чтобы я выспалась, мне надо 9-10, а лучше 12 часов 😁

Ezheny · Answer

Часов 9-сказала бы раньше
А сейчас хотя бы 5,без перерывов

Лили · Answer

Часов 8, но зависит от качества сна, если я постоянно просыпаюсь, к ребёнку например,хоть и засыпаю сразу, я все равно не высплюсь

Liya · Answer

5-6 часов, но так ,чтобы не просыпаться вообще

Зульфия · Answer

От качества сна зависит.

Чтобы сон был хороший раньше я пила время от времени Мелатонин . И тогда засыпалось быстро, спалось крепко и можно было рано утром встать и быть бодрячком .

Елена Стяжкова · Answer

Мелатонин хорошая вещь. Пропивала 2 раза. Сон действительно качественнее. Быстрее засыпаешь и быстрее высыпаешься.

Зульфия · Answer

@i_am_lenka, сейчас только нельзя его ( пишут что вырабатывает окситоцин что то типо того , опасно(

Елена Стяжкова · Answer

@zahidova, да, да, пока нельзя. Потом попробуйте

Red Girl · Answer

4 часа мне норм

Татьяна · Answer

Мне 7 часов

Светлана · Answer

Минимум 8, лучше 9

Сколько часов сна нужно, чтобы проснуться бодрой?

Комментарии