Сколько часов сна нужно, чтобы проснуться бодрой?
Девочки, сколько часов сна вам надо ?
Чтобы вы просыпались утром с чувством бодрости
Или у вас больше от зависит от времени засыпания и пробуждения, а не от количества часов ?
Комментарии
Не больше 8ми, иначе потом весь день разбитая.
Часов 8-9, до беременности могла часов 12 проспать в выходные после рабочей недели)
У меня от времени просыпания зависит, ну и часиков 9)
Часов 8. По факту получается только 3-4 часа.
Часов 12, но реальность такова что на худой конец 8 получается, это норм уже
9-10 и желательно каждую ночь
чтобы я выспалась, мне надо 9-10, а лучше 12 часов 😁
Часов 9-сказала бы раньше
А сейчас хотя бы 5,без перерывов
Часов 8, но зависит от качества сна, если я постоянно просыпаюсь, к ребёнку например,хоть и засыпаю сразу, я все равно не высплюсь
5-6 часов, но так ,чтобы не просыпаться вообще
От качества сна зависит.
Чтобы сон был хороший раньше я пила время от времени Мелатонин . И тогда засыпалось быстро, спалось крепко и можно было рано утром встать и быть бодрячком .
Мелатонин хорошая вещь. Пропивала 2 раза. Сон действительно качественнее. Быстрее засыпаешь и быстрее высыпаешься.
@i_am_lenka, сейчас только нельзя его ( пишут что вырабатывает окситоцин что то типо того , опасно(
@zahidova, да, да, пока нельзя. Потом попробуйте
Опять мыть после квартирантов
Съехали очередные квартиранты спустя всего лишь 4 месяца.
Перед ними мы сделали ремонт, я отмыла квартиру просто до блеска. Кто не читал, во что превратила квартиру предыдущая квартирантка со своими котами, выложу фото в карусели.
К новым квартирантам после всего произошедшего была главная просьба - вернуть квартиру в том виде, в котором они ее приняли.
Ну и вот вроде на первый взгляд все нормально, а начала более внимательно смотреть удивилась - в углах пыль, гарнитур не мыли - наощупь чувств...
Что делать, если ребёнок 11 месяцев не спит?
Всем привет, может что подскажите, иначе это просто крик души уже😭
Дано ребенок 11 месяцев за все время ни одной спокойной ночи, постоянно вертится, капризничает, встает в кроватке, просит бутылку,(раньше грудь) и так всю ночь бывало и раз 10 за ночь к нему вставала. Педиатр по этому поводу нечего не говорит, обратилась к неврологу она сказала убирать памперсы, ночное потребление жидкости, и переходить на один дневной сон (перешли на 1). По факту в 11 месяцев это мало, но да ладно. В ночь уходи...
Как назвать мальчика? Имена для сына
Доброе время суток девочки😘Как узнала,что у меня мальчик,встал вопрос о имени.У меня недавно умер папа и думала назвать в честь него Владимир Геннадьевич,но есть сомнения.До этого думала если будет мальчик назову Егор Геннадьевич.Какие ещё имена посоветуете???
Первого сына Фёдор зовут,я быстро ему придумала имя😊смотрела во время беременности сериал про казаков и вот понравилось имя и всё.А сейчас прям вот не могу определиться.Ничего не нравится или нравится,но у нас есть у знакомых такие имена,к...
Часов 9