Сколько часов сна нужно, чтобы проснуться бодрой?
Девочки, сколько часов сна вам надо ?
Чтобы вы просыпались утром с чувством бодрости
Или у вас больше от зависит от времени засыпания и пробуждения, а не от количества часов ?
Комментарии
Не больше 8ми, иначе потом весь день разбитая.
Часов 8-9, до беременности могла часов 12 проспать в выходные после рабочей недели)
У меня от времени просыпания зависит, ну и часиков 9)
Часов 8. По факту получается только 3-4 часа.
Часов 12, но реальность такова что на худой конец 8 получается, это норм уже
чтобы я выспалась, мне надо 9-10, а лучше 12 часов 😁
Часов 9-сказала бы раньше
А сейчас хотя бы 5,без перерывов
Часов 8, но зависит от качества сна, если я постоянно просыпаюсь, к ребёнку например,хоть и засыпаю сразу, я все равно не высплюсь
5-6 часов, но так ,чтобы не просыпаться вообще
От качества сна зависит.
Чтобы сон был хороший раньше я пила время от времени Мелатонин . И тогда засыпалось быстро, спалось крепко и можно было рано утром встать и быть бодрячком .
Мелатонин хорошая вещь. Пропивала 2 раза. Сон действительно качественнее. Быстрее засыпаешь и быстрее высыпаешься.
@i_am_lenka, сейчас только нельзя его ( пишут что вырабатывает окситоцин что то типо того , опасно(
@zahidova, да, да, пока нельзя. Потом попробуйте
Часов 9