Как быстро уснуть: простая техника для расслабления и глубокого сна (дыхание 50-60 сек)?
Без лишних слов !
Надо лечь на спину .
Расслабиться ))
Делаем ГЛУБОКИЙ медленный вдох через Ваш прекрасный носик , и МЕДЛЕННЫЙ выдох через рот)
Дышать надо таким образом 50-60 сек. (Не меняя темп)
И вуаля, Ваше прекрасное тело начнет впитываться в кровать ))
Самого приятного сна девочки 🤍🫶
Лучший комментарий
Комментарии
Ну меня как раз хватает на минутку лежания и дыхания , потом на бочек и спатки 😅
Обычно... включаете "вечер с Владимиром Соловьевым " и через 5 минут отходите в царство Морфея 😅
Меня вообще сейчас так бесят звуки 😅 вот думаю как помочь соседу с его храпом ?!
Подушку ортопедическую подарить ? Капли ? Или лопатой ебануть пойти 🫰🫣
😅 Я его храп слышу через стену 😭😖😫
@anikina.zhanna лучше лопаткой ебануть, самый действенный способ 🤣👍 работает на все 100 и не дорого 🤣🤣🤣
@anikina.zhanna это пздц конечно...😂🤦
Млин ,помню себя на этом сроке ,мне завалить хотелось кого нибудь , бесило всееее....а я уже в род доме лежала перед ПКС . У девчонок спрашивала 'я не храпела " ,а они идут и говорят"нет ,только переворачиваясь благим матом херачила ,ай бляяять " 🤦🤦🤦🤦🤦😂 ну мне реально было невыносимо спать на больничной кровати
Если я лягу на спину, то задохнусь через минуту😂