Как сохранить форму во время беременности при проблемах с весом?

Знакомая ситуация. После первой беременности, депрессии, развода и стресса, я поправилась с 83 до 107 кг. Когда увидела на весах трехзначную цифру, просто офигела и поняла, что надо срочно что-то делать. Вот только диеты я не приемлю вообще, хватает на 2 дня максимум.

За год я похудела до 72кг. Потом вес встал. А сейчас просто держу.

На самом деле не важно, сколько вы едите, малыш все равно свое возьмет. Просто вопрос, как вы будете выглядеть после этого.

А так, просто задумывайтесь, что и зачем вы едите.

Мне очень тяжело себя ограничивать ( в сладком и мучном ) вешу 54,5кг.

С первой б набрала 17 кг.. ела все что хотела !

Думаю сейчас на подсчет калорий перейти , так как пп еда не для меня (

Если вы похудели до 67 кг то все вы знаете) питание - умеренное. Сахар - минимально. Движение - по возможности. И да, как пончик пончику - почему не приемлемы диеты? По необходимости и беременные сидят на диетах 🤷🏻‍♀️

Я не пончик, но если я не буду двигаться, то мои суставы и позвоночник могут со мной попрощаться. Поэтому стараюсь некоторого минимума физ нагрузки придерживаться, а по питанию я ем все, но в адекватном количестве, стараюсь есть с перерывом 2-3 часа и тарелка у меня небольшая. Много пью(воду, изредка чаи с кофе), кружка поллитра и штуки 4 в день точно уходит.

Ого! Какая у вас интересная весодинамика! Мне кажется, Вам нужно щитовидку проверить, слишком сильно скачет вес..

Я ем сейчас всё, что хочу. А, хочу я обычно сладкого и фруктов. Но, заставляю себя есть полезную пищу тоже. С каждой беременностью набираю по 20 кг. Но, мой вес 57 кг и он каждый раз после родов в течение года возвращается.

Я когда-то похудела на 22 кг за 1,5 года, в принципе, без ущерба здоровью. Но хз как, я так смогла правильно питаться...перед беременностью уже 13 тех ушедших кг вернулось, но тоже за несколько лет и по причине того, что ем все подряд. Сейчас вес опять достиг исторического максимума и мне страшно. Пытаюсь ограничить и перейти на нормальную пищу...но блин, вообще не могу без сладкого. Постоянно хочу пирожные 😭

Меньше быстрых углеводов, больше белков, жиров и клетчатки, + сложные углеводы, обязательно пейте воду, ну и двигаться, а не сидеть 🤷‍♀️

В первую беременность забеременела с весом 91, с помощью жуткого токсикоза похудела на 9 кг.за 4 месяца. Потом стала набирать и пошла рожать с 93 кг. Во вторую беременность встала на учёт с весом 98 кг. Токсикоз был, но не такой сильный. До 30 недели весила 101 кг. Потом поставили гестационный диабет и посадили на диету. Диету соблюдала, поэтому до 39 недели похудела до 91 кг. Переживала очень за ребёнка, так как в моче было очень много кетонов. Ела в принципе много, даже больше, чем обычно, но не было сладкого, мучного и было много овощей в рационе, каши. Рожать пошла с весом 91 кг. После родов 81 кг.стала. С ребёнком всё норм, он набрал своё, несмотря на то, что я худела. Может вам попробовать питаться примерно как при гестационном диабете.

Я думаю сейчас никак не получится держать себя в форме, если только ущемлять в продуктах, я 157 см, рожать пошла 98, через 1,5 года 53 кг, главное кушать правильно

Ела как обычно, когда была прибавка переходила на фрукты ягоды полностью, чтобы нажранное ушло, потом обратно ела нормальную еду.

Рост 162

до беременности 57 кг (это для меня лишний вес, видно каждый кг)

Рожать шла 59

После родов через 5 дней 47 кг была

Я забеременела в весе 83 (до этого весила 90), вот сейчас у меня на 37 прибавка по сравнению с добеременным 600 гр. Я стараюсь есть максимально разнообразно, разные овощи, разные белки, разные крупы, макароны, картофель (не жареный) - чтобы не надоело, чтобы было много разных вкусов и не хотелось никакой вредной вкусняшки. Не ем соусы, майонез и практически не ем продукты с добавленым сахаром, т.е очень внимательно читаю составы, потому что сахар сейчас суют просто во все, куда не попадя. И в итоге он съедает нами незаметно в сумасшедших количествах. Вместо сладкого так же ем разнообразные фрукты. Иногда конечно, когда очень хочется могу и пирожное съесть, и какой то фаст фуд, но это не больше 1 шт (1 пироженка, 1 чизбургер) и не чаще раза в 2-3 недели. Из-за разнообразия итак особо не хочется. Ну и никаких сладких напитков, это вообще кошмар для здоровья и фигуры, один сахар и никакого насыщения. И это все без какой то особой физ активности. Ну я раз 8 за всю беременность сходила на йогу, раза 3 в бассейн)

Меньше углеводов, побольше белка и овощей (кроме картошки и свёклы), воды.

Я в первую беременность по 1кг не меньше, а даже больше и набирала каждый месяц и в 4 месяца дочки пришлось похудеть, потому что для меня внешний вид и вес не привычный был, но помогла тренировки и на гв диета(аллергия у дочки). Забеременела весе 49кг сегодня уже вешу 51кг,но это я покушала много солёного и запретного, завтра если правильно питаться могу снова весить 50кг

Почему нужно думать только о ребёнке?

Я считала калории в беременность, набирала немного и все легко уходило