Что не так с моим похудением?

Мне вот эти Ваши булки не ем, шоколад не ем, пиццы не ем - никогда не помогало

Питание нужно отрегулировать так, чтоб оно стало образом жизни

Скажите честно, если вы любите булки, пиццы и сахар сможете ли вы долго без них обойтись? Вряд ли

Если профицит калорий не от такой пищи, тогда вопрос: а не велики ли порции?

Профицит это всегда либо переедание, либо избыток жирной и каллорийной пищи в рационе

Надо работать над уменьшением количества съеденного в принципе и тогда даже кусок пиццы или шоколадки не будет страшен для фигуры, а больше не факт что осилите

Перед тем как идти в зал нужно понять Вашу конечную цель: Вас устраивает фигура и объемы и хотите подтянуться? Или Вы хотите избавиться от излишнего веса и уменьшить объемы

Естественно от ответа на этот вопрос зависит дальнейшая программа

Надо считать калории, создать дефицит. "питаюсь вроде правильно" не работает ( можно несколько кружек кофе с сахаром выпить и уже будет пол суточной нормы..

Вам нужны занятия с тренером который подъедет рацион. Исходя из анализов .

Овсянка, вареные яйца, куриное филе, лаваш, овощи, макароны твердых сортов, достаточно воды, яблоки, экспонента , теос и тп. НЕ ГОЛОДАТЬ! Утром и в обед кушать хорошо, вечером поубавить, перекусы. Считать калории, высыпаться. Только скорректировав питание можно и без зала похудеть.

Скачайте fat secret и записывайте съеденное. На групповых вряд ли 1,5 мышц вы нарастили

Может овуляция или перед месячными вас надуло?

И вес не всегда не показатель. Показательны объемы

Попробуйте приложение FatSecret

Рассчитывает каллории

Стараетесь не значит не едите.

Вести дневник питания как минимум надо

ссылка

Более адекватного диетолога не встречала

Как я вас понимаю, тоже не знаю что делать,а мы сейчас дома в основном и очень тяжко не жрать,столько же кг уже лишних

Скорее мышцы. У меня такое было, внешне объемы уходили, а по весам было плюс

Мышцы растут. Калории считайте, можно и булки есть, если вписывается

Мне вот эти Ваши булки не ем, шоколад не ем, пиццы не ем - никогда не помогало

Питание нужно отрегулировать так, чтоб оно стало образом жизни

Скажите честно, если вы любите булки, пиццы и сахар сможете ли вы долго без них обойтись? Вряд ли

Если профицит калорий не от такой пищи, тогда вопрос: а не велики ли порции?

Профицит это всегда либо переедание, либо избыток жирной и каллорийной пищи в рационе

Надо работать над уменьшением количества съеденного в принципе и тогда даже кусок пиццы или шоколадки не будет страшен для фигуры, а больше не факт что осилите

Перед тем как идти в зал нужно понять Вашу конечную цель: Вас устраивает фигура и объемы и хотите подтянуться? Или Вы хотите избавиться от излишнего веса и уменьшить объемы

Естественно от ответа на этот вопрос зависит дальнейшая программа

Что за занятия? Пусть тренер распишет питание. Значит вы продолжаете потреблять больше, чем тратите

Следите за калорийностью. Записывайте и считайте дотошно до грамма первое время, чтоб понимать, сколько реально съедаете.

Это частая история, когда с подключением физ активности человек не заметно для себя начинает кушать больше

Лучше сделайте замеры тела.

1,5 вы не сбросили, открою секрет))) это вода ушла, в потом точно так же обратно вернулась)

Не взвешивайтесь часто,регулируйте питание и пейте воду,побольше пеших прогулок.

Наращивая мышечную массу вы увеличивает ее объём, а значит и вес. Eсли нет дефицита колорий, или хотя бы нормы, то жир никуда не уйдет, а будет пресс под слоем жира🤷‍♀️

Измеряйте объем талии ,бедер ,ляшек. И сравнивайте каждые недели две примерно .

Я тоже хожу в спорт зал ,сижу на диете. И уже как полтора месяца вес на месте стоит ,а вот объемы когда меряю ,то виден результат .

Так не кг отслеживайте, а объемы. Кг могут не уходить, потому что мышечная масса растёт

Вы не на вес смотрите, а на объёмы. Мышцы тяжелее жира и когда они накачиваются, вес может увеличиться, но тело становится стройнее

Вес не равно объем , вам надо измерять объемы окружностей

А вес как раз ок , мышцы намного тяжелее жира

Но и месяц это конечно это ни о чем, минимум эффект 3 месяца для мышц надо

Водный режим еще смотреть надо может задерживается жидкость

Надо считать калории, создать дефицит. "питаюсь вроде правильно" не работает ( можно несколько кружек кофе с сахаром выпить и уже будет пол суточной нормы..