Что не так с моим похудением?

Надо считать калории, создать дефицит. "питаюсь вроде правильно" не работает ( можно несколько кружек кофе с сахаром выпить и уже будет пол суточной нормы..

Вес не равно объем , вам надо измерять объемы окружностей

А вес как раз ок , мышцы намного тяжелее жира

Но и месяц это конечно это ни о чем, минимум эффект 3 месяца для мышц надо

Водный режим еще смотреть надо может задерживается жидкость

Вы не на вес смотрите, а на объёмы. Мышцы тяжелее жира и когда они накачиваются, вес может увеличиться, но тело становится стройнее

Так не кг отслеживайте, а объемы. Кг могут не уходить, потому что мышечная масса растёт

Измеряйте объем талии ,бедер ,ляшек. И сравнивайте каждые недели две примерно .

Я тоже хожу в спорт зал ,сижу на диете. И уже как полтора месяца вес на месте стоит ,а вот объемы когда меряю ,то виден результат .

Наращивая мышечную массу вы увеличивает ее объём, а значит и вес. Eсли нет дефицита колорий, или хотя бы нормы, то жир никуда не уйдет, а будет пресс под слоем жира🤷‍♀️

Не взвешивайтесь часто,регулируйте питание и пейте воду,побольше пеших прогулок.

1,5 вы не сбросили, открою секрет))) это вода ушла, в потом точно так же обратно вернулась)

Лучше сделайте замеры тела.

Следите за калорийностью. Записывайте и считайте дотошно до грамма первое время, чтоб понимать, сколько реально съедаете.

Это частая история, когда с подключением физ активности человек не заметно для себя начинает кушать больше

Что за занятия? Пусть тренер распишет питание. Значит вы продолжаете потреблять больше, чем тратите

Мне вот эти Ваши булки не ем, шоколад не ем, пиццы не ем - никогда не помогало

Питание нужно отрегулировать так, чтоб оно стало образом жизни

Скажите честно, если вы любите булки, пиццы и сахар сможете ли вы долго без них обойтись? Вряд ли

Если профицит калорий не от такой пищи, тогда вопрос: а не велики ли порции?

Профицит это всегда либо переедание, либо избыток жирной и каллорийной пищи в рационе

Надо работать над уменьшением количества съеденного в принципе и тогда даже кусок пиццы или шоколадки не будет страшен для фигуры, а больше не факт что осилите

Перед тем как идти в зал нужно понять Вашу конечную цель: Вас устраивает фигура и объемы и хотите подтянуться? Или Вы хотите избавиться от излишнего веса и уменьшить объемы

Естественно от ответа на этот вопрос зависит дальнейшая программа

Мышцы растут. Калории считайте, можно и булки есть, если вписывается

Скорее мышцы. У меня такое было, внешне объемы уходили, а по весам было плюс

Как я вас понимаю, тоже не знаю что делать,а мы сейчас дома в основном и очень тяжко не жрать,столько же кг уже лишних

https://instagram.com/doctor_komissarova?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Более адекватного диетолога не встречала

Стараетесь не значит не едите.

Вести дневник питания как минимум надо

Попробуйте приложение FatSecret

Рассчитывает каллории

Скачайте fat secret и записывайте съеденное. На групповых вряд ли 1,5 мышц вы нарастили

Может овуляция или перед месячными вас надуло?

И вес не всегда не показатель. Показательны объемы

Овсянка, вареные яйца, куриное филе, лаваш, овощи, макароны твердых сортов, достаточно воды, яблоки, экспонента , теос и тп. НЕ ГОЛОДАТЬ! Утром и в обед кушать хорошо, вечером поубавить, перекусы. Считать калории, высыпаться. Только скорректировав питание можно и без зала похудеть.

Вам нужны занятия с тренером который подъедет рацион. Исходя из анализов .