Болит желудок, спина и ягодица: что делать, если много лежишь?

Девочки,вроде не очень много ем

Но как будто болит желудок,когда встаю(особенно сегодня) болит спина,и болит между лопаток,а не поясница

Поясница редко

И левая ягодница,как будто я нерв зажала

Думаю может от того,что лежу много

Но я стараюсь и гулять 1-2 раза в день,ходить дышать воздухом

Сегодня вон даже по лестнице пришлось подняться,лифт сломался

И хоть я встаю в 11:30-12

Я в 20-21 уже прям хочу спать,а муж с работы приходит и сон как рукой снимает