Опыт беременной спортсменки: как не набрать много веса во время беременности
Для тех, кто беспокоится о прибавке веса во время беременности.
Это сугубо мои наблюдения и они могут не совпадать с вашими.
____
Я 10 лет занимаюсь спортом (бег, фитнес). Мой нормальный вес 60-65 кг при росте 167, в зависимости от времени года и загруженности. Летом я вешу всегда больше.
___
Так получилось, что на учёт я встала в пиковой своей форме - 71 кг. Я столько никогда не весела! Для меня это был жуткий стресс. Я понимала, что могу за время беременности набрать до 20 кг (не знаю откуда были такие мысли).
Мой врач сказал мне сразу: «Следи за питанием». Что я и стала делать. Точнее продолжила, потому что я уже была в процессе похудения, но вес не уходил, так я о беременности-то и узнала.
___
Сижу я на ПП месяц, прихожу в консультацию + 1 кг. На следующий месяц беременности я сдалась, потому что меня одолевало дикое желание поесть конфет, тортиков, бананов и т.п. Снова прибавка в весе + 1 кг.
К 20 неделе я набрала 2,5 или 3 кг. Точно не помню.
Врач меня ругает, что меня ждёт самый сложный период и прибавка в весе будет большая.
С 20 недели по 24 я слежу за питанием. Хожу каждый день по 10-15 тысяч шагов. Занимаюсь легкими тренировками. Прибавка в весе + 4 кг, отечности нет.
Я была так расстроена. Расстроена, потому что ограничивала себя в еде. Мне хотелось чего-то вкусного, а я ела вареную курицу, от которой воротило…Итого общая прибавка 7 кг.
______
И в этот момент я забиваю на все это правильное питание и принимаю решение есть то, что хочется и когда хочется 👌
_______
По итогу к 40 неделе моя прибавка составила 13 кг, то есть сейчас мой вес 84 кг. По параметрам у меня увеличилась грудь на 10 см и ягодицы на 7 см. Объём ног, рук точно такой же, как и был в первые недели беременности.
Доктор в ЖК сказал мне, что я толстая, разорвусь вся при родах 👌
У меня не было и нет целлюлита. Растяжки, да, появились, но они у меня с 14 лет (это другая история).
___
Я это к чему.
Не надо издеваться над собой во время беременности. Кушайте все, что хотите, но в меру. Больше двигайтесь. О фигуре подумаете после родов.
P.S: это не касается тех, кому прописали диету из-за показателей здоровья.
P.S2: но и с ума сходить не нужно, поедая каждый день чипсы, дошики и прочую гадость.
Помните надо о том, что ребёнку нужны витамины и сбалансированное питание, поэтому про овощи, фрукты, мясо, воду забывать не стоит.
Комментарии
Я хотела питаться правильно🤣 но!!! До 15 нед могла есть только пиццу, пироги, бургеры, пасту и тп. От запахов остального меня жутко тошнило, я прям не могла мимо кафе ходить, линий раздач и тп. Потом был более менее ровный период, а потом🫣🫣🫣 безумно хочется сладкого… тортики, конфеты и тп! Вот, ем чай с конфеткой и Вам отвечаю сижу☺️
Стараюсь питаться правильно, но пока в желудок не попадёт хотя бы один бутерброд или кусочек пиццы, я как будто голодная. Только после этого перестаю хотеть есть) и да, от остального тошнит))
У меня уже настал период, когда мне не хочется огурцов и риса 😂
Конфеты и тортики больше не интересуют. Все, период «зажор» подходит к логическому завершению.
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
На учёт встала 80, щас 83-84 это много? Я та думала за 27 недель 3-4 кг, это норма