Что пить до или после тренировки?

Question

Перед тренировкой что пить? Или после ? 
Хочу накачать  🍑 и пресс, занимаюсь в зале. Тренер ничего не посоветовала, тяжело тоже даются тренировки будто ослабшие ноги 🙁

massaje.baby · Answer

Поэтому зевота

Зайка · Answer

В начале так бывает

Маржана · Answer

Протеин с аминокислотами

Маржана · Answer

Для начала проверьте железо, ферритин, белок

Diana.U · Answer

Не знаю может у вас хорошая база-каркас , крепкая спина сильные мышцы рук и ног и теперь вы идёте к попе, если нет то у вас мотивация так себе потому что результата не увидите и сдуетесь быстро .

Укрепите сначала тело , постепенно когда на тренировки не будет отклика переложите на веса и там будет вам попа

Укрепите сначала тело , постепенно когда на тренировки не будет отклика переложите на веса и там будет вам попа

Funny_giiiirlsss · Answer

Я начинала без весов, недавно подключила, хожу больше месяца. Ругает, что плохо приседаю, а если оттяну зад назад кажется будто щас рухну, мышцы слабые думаю на ногах. Питание должно быть сбалансированным и пить ничего не надо , естественный процесс говорит пойти должен 🥴

massaje.baby · Answer

А так нужно за 2 часа до тренировок поесть хорошо сложными углеводами, белки, жиры 
После также

massaje.baby · Answer

@funny__xxx, у вас кислородное голодание

Funny_giiiirlsss · Answer

@massaje.baby, это получается мне сейчас не желательно заниматься ?

massaje.baby · Answer

@funny__xxx, можно, но надо аккуратно и не загружая сразу

massaje.baby · Answer

Я бы посоветовала начать с умного фитнеса, и менять тренера если не говорит о питании🤦‍♂️🤦‍♂️

Что пить до или после тренировки?

Лучший комментарий

Комментарии