Что пить до или после тренировки?
Перед тренировкой что пить? Или после ?
Хочу накачать 🍑 и пресс, занимаюсь в зале. Тренер ничего не посоветовала, тяжело тоже даются тренировки будто ослабшие ноги 🙁
Комментарии
Для начала проверьте железо, ферритин, белок
Не знаю может у вас хорошая база-каркас , крепкая спина сильные мышцы рук и ног и теперь вы идёте к попе, если нет то у вас мотивация так себе потому что результата не увидите и сдуетесь быстро .
Укрепите сначала тело , постепенно когда на тренировки не будет отклика переложите на веса и там будет вам попа
Я начинала без весов, недавно подключила, хожу больше месяца. Ругает, что плохо приседаю, а если оттяну зад назад кажется будто щас рухну, мышцы слабые думаю на ногах. Питание должно быть сбалансированным и пить ничего не надо , естественный процесс говорит пойти должен 🥴
А так нужно за 2 часа до тренировок поесть хорошо сложными углеводами, белки, жиры
После также
@funny__xxx, у вас кислородное голодание
@massaje.baby, это получается мне сейчас не желательно заниматься ?
@funny__xxx, можно, но надо аккуратно и не загружая сразу
Я бы посоветовала начать с умного фитнеса, и менять тренера если не говорит о питании🤦♂️🤦♂️
Поэтому зевота