Что пить до или после тренировки?
Перед тренировкой что пить? Или после ?
Хочу накачать 🍑 и пресс, занимаюсь в зале. Тренер ничего не посоветовала, тяжело тоже даются тренировки будто ослабшие ноги 🙁
Перед тренировкой что пить? Или после ?
Хочу накачать 🍑 и пресс, занимаюсь в зале. Тренер ничего не посоветовала, тяжело тоже даются тренировки будто ослабшие ноги 🙁
massaje.baby·
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
Я бы посоветовала начать с умного фитнеса, и менять тренера если не говорит о питании🤦♂️🤦♂️
massaje.baby·
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
А так нужно за 2 часа до тренировок поесть хорошо сложными углеводами, белки, жиры
После также
massaje.baby··
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
@funny__xxx, у вас кислородное голодание
Funny_giiiirlsss··
Мама двоих (2 года, 3 года)
это получается мне сейчас не желательно заниматься ?
massaje.baby··
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
можно, но надо аккуратно и не загружая сразу
Diana.U·
Мама дочки (4 года)
Не знаю может у вас хорошая база-каркас , крепкая спина сильные мышцы рук и ног и теперь вы идёте к попе, если нет то у вас мотивация так себе потому что результата не увидите и сдуетесь быстро .
Укрепите сначала тело , постепенно когда на тренировки не будет отклика переложите на веса и там будет вам попа
Funny_giiiirlsss··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Я начинала без весов, недавно подключила, хожу больше месяца. Ругает, что плохо приседаю, а если оттяну зад назад кажется будто щас рухну, мышцы слабые думаю на ногах. Питание должно быть сбалансированным и пить ничего не надо , естественный процесс говорит пойти должен 🥴
Маржана ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Протеин с аминокислотами
Маржана ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Для начала проверьте железо, ферритин, белок
Зайка·
В начале так бывает
massaje.baby·
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
Поэтому зевота