🍲🍲🍲
1. Каша + слив.масло + теплые слива ,яблоко и груша + ореховая крошка
Яблоко + кукуруза
Банан и яблоко в кляре + сметана
2. Сливочный супчик с курицей
Яблоко + томаты черри
Семечковый хлеб + слива
3. Яблоко
Каша + сливочное масло + оерховая крошка
Нутовые оладья + сметана
4. Оладушки + сметана
Огурец
Каша + масло гхи + теплое яюлоко с корицей
5. Банан
Огурец
Чечевица с овощами ( морковь, болгарский перец,томаты )
6. Черри + виноград + сыр
Пшённая каша + сливочное масло
Сырники + натуральный йогурт + теплые персики
7. Каша + сливочное масло + теплые персики
Кукуруза + виноград + инжир
Омлет ( зелень ,сыр ,томаты , болгарский перец )
8. Натуральный йогурт + манго + кокосовая стружка
Куриный супчик с овощами и лапшой
Рисово - гречневые хлебцы + булгур с овощами и курицей ( кабачок, морковь, болгарский перец, лук )
9. Сыр
Каша + натуральный йогурт + теплые яблоко и нектарин + ореховая крошка и семечек немножко
Яйцо
10. Творог со сметаной
Каша + сливочное масло + кокосовая стружка
Груша + морковные оладья
11. Тёплое яблоко
Стручковая фасоль + огурец
Булгур + отварная курица + зеленая гречка
12. Банан
Слива
Авокадо + оливковое масло + семечки
@ellenaasteria теплые или тушёные фрукты
Я их тушу с небольшим количеством воды минут 5-7 ,летом где-то читала ,что утром лучше термообработанные фрукты давать ,но если честно мне так вкуснее просто стало
@seredolya там супчики есть. Думаю они то на обед. Но моя дочь на все приёмы пищи ест мясо. Лучший завтрак - говядина и помидор🤣
Покупаю орехи и в блендере измельчаю