Бессонница при беременности: как улучшить сон и справиться с проблемой? Советы и методы

Вообще никак. Но это лично мой опыт.

Гулять много, если тонуса нет, если врач разрешит, то сходить в бассейн, йога для беременных, почистить питание (больше воды, овощей и фруктов и тд), магний пропить курсом. И не сидеть в телефоне, если проснетесь в туалет 🙈 но это все не всегда помогает, на поздних сроках бессонница бывает часто, зато после родов на гв вырубает хоть стоя

Магний не помогает тоже особо,пью его с 16 недели,а толку нет,как были судороги и бессоница. Решила вставать в 6 и есть,как многие говорят помогает ,вот проверяю,работает ли теория😬

Я всю беременность магний Б6 прописала ...ни истерик ни бессонницы спокойная ходила ...и сейчас пью время от времени .. идеально

Ничего не помогает. Не сплю с 27 недели где-то.

Могу встать в 10, убираться пол дня, съездить ко врачу, погулять с собакой, сходить в магазин, приготовить ужин и потом колобродить до 5 утра :)

Мне магний помогает.

Узнаете, мне скажите. А то, ни вечерние прогулки, ни проветривания, ни диета не помогает 😅