Бессонница при беременности: как улучшить сон и справиться с проблемой? Советы и методы
Привет, бессонные ночи 🫠🫠🫠
как во время беременности спастись от бессонницы ?
Комментарии
Гулять много, если тонуса нет, если врач разрешит, то сходить в бассейн, йога для беременных, почистить питание (больше воды, овощей и фруктов и тд), магний пропить курсом. И не сидеть в телефоне, если проснетесь в туалет 🙈 но это все не всегда помогает, на поздних сроках бессонница бывает часто, зато после родов на гв вырубает хоть стоя
Магний не помогает тоже особо,пью его с 16 недели,а толку нет,как были судороги и бессоница. Решила вставать в 6 и есть,как многие говорят помогает ,вот проверяю,работает ли теория😬
Я всю беременность магний Б6 прописала ...ни истерик ни бессонницы спокойная ходила ...и сейчас пью время от времени .. идеально
Ничего не помогает. Не сплю с 27 недели где-то.
Могу встать в 10, убираться пол дня, съездить ко врачу, погулять с собакой, сходить в магазин, приготовить ужин и потом колобродить до 5 утра :)
Узнаете, мне скажите. А то, ни вечерние прогулки, ни проветривания, ни диета не помогает 😅
Вообще никак. Но это лично мой опыт.