Что есть, чтобы получать кальций?
Девочки, всем привет)
Скажите, что лучше всего кушать, чтобы в сутки получать необходимое количество кальция?
Кроме творога, я не могу его есть, воротит от него. Хотела ради карапузика себя пересилить, но никак не получается. А кальцый нужно получать каждый день.
Комментарии
Творог с бананом на ура)и иногда добавляю чёрный изюм (он сладенький прям)
Кальций без витамина Д не усваивается, можно с витамином Д пить, в таблетках в любом случае его больше, чем в еде.
Пила, не усваивается он у меня к сожалению. Вот поэтому спрашиваю, чем лучше всего заменить.
А вы творог с вареньем))) я его тоже в себя запихнуть не могу, а с вареньем очень даже ничего)))
@sotnikova.valya0799 ну тогда да, можно посмотреть в инете какие продукты восполняют кальций
Есть куча других продуктов с большим количеством кальция,например,кунжут. Посмотрите список таких продуктов. Необязательно одним творогом давиться.
В молоке кальция больше чем в твороге. Только не покупайте ультро и обезжиренное
Вам не просто покупной надо кушать, а домашний. В городе там в этом твороге почти нет ничего. Таблетки пейте просто и все ок будет.
Посмотрите список продуктов, где больше всего кальция, там творог не в первых местах)