Бессонница: как быстро заснуть и выспаться? Советы и методы борьбы с insomnia для хорошего сна

Днём сплю

просто не сплю, получается никак😁 ночью запеканку спекла, все равно делать нечего

Гуляю, и сижу в телефоне,

У меня сейчас началась тоже, получается немного поспать днём, сейчас планирую вечером поздно начать гулять подольше хотя бы пару кругов нарезать вокруг домов походить , а так я думаю организм так готовится к будущим бессонными ночам наверное 😄

Никак)) засыпаю в 5 утра и до 13:00 примерно сплю 😃